• 我的订阅
  • 社会

德州中小学开学倒计时!这份“收心”指南请查收

类别:社会 发布时间:2025-02-10 16:02:00 来源:大众报业·齐鲁壹点

寒假接近尾声,开学进入倒计时。德州市义务教育学校将于2月14日(农历正月十七)开学;普通高中学校高一、高二年级将于2月14日(农历正月十七)开学。新学期即将到来,孩子们也要开始为开学做准备了,赶紧来看看这份开学提醒,从容迎接新学期。

让生物钟“归位”

调整作息

提前调整好自己的心态和作息生物钟,模拟开学节奏,营造收心环境,从寒假“无压无度无序”的“自由自主”状态,迅速投入到“有压有序有度”的“规范他律”状态。开学前,要按平常的作息时间起居,按时一日三餐,早睡早起,调节生物钟,逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间,安排合理娱乐时间表,适应开学后的“时差”变化。

让高效率“复位”

检查作业

检查回顾作业完成情况,还有哪些未完成,尚有时间予以完成。很多同学经常将作业拖延至正式开学前一晚,挑灯夜战,通常在身心俱疲的状态下,草草应付。因此,同学们应该合理规划和安排开学前期的这段时间,及时查漏补缺,高质量完成作业。

让学习力“到位”

整理归纳

学习需要仪式感,一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间,更能让同学们保持专注。这段时间,同学们可以收拾房间:书桌上少放杂物,只放课本、作业本和文具盒,房间也要收拾整齐,衣物不乱扔,被子要叠好,玩具要收好。准备文具:逛逛书店和文具店,准备好需要的书籍和文具等,营造要开学的氛围。

让好心态“定位”

主动沟通

临近开学,同学们或多或少会出现“开学综合征”,不妨和家长一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍,对照假期计划,分享收获和遗憾,或是回忆校园发生的趣事,唤醒对老师同学、校园生活的想念,重新燃起对学校生活的憧憬,从心理上对新学期充满期待和信心。

教育不“缺位”

关注安全

新学期,安全依然是头等大事。同学们必须重视卫生健康安全、上下学安全、校园安全、防溺水安全、心理健康安全等,通过保持个人卫生、遵守交通规则、熟悉校园安全设施以及掌握防溺水技巧等措施,共同构建平安、和谐的校园环境,安全有序开启新学期。

身体健康放“首位”

加强锻炼

运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活环境选择力所能及的运动方式,每天进行体育锻炼,这样可以消除疲劳,提高大脑的血氧含量,促进大脑活动,既健身又悦心,为新学期注入满满的活力。

让执行力“就位”

制定计划

做计划、定目标,可以帮助同学们明确方向,更好地进入学习状态。但是要注意,计划一定要有可操作性。要整理成书面形式。将计划整理成一份文档,写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等,贴在书桌上提醒自己。要保证严格执行。定期复盘计划,看看哪些目标实现了,哪些任务没做好,不断完善这份计划,争取实现最终目标。

请坏情绪“让位”

心理调适

开学前,有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑,甚至出现失眠、嗜睡等症状。首先,同学们要将消极情绪“正常化”,告诉自己会焦虑是一件很正常的事情,试着接纳情绪,顺其自然,把注意力集中在当前要做的事情上。

在接纳情绪过后,同学们可以多想想积极的事情,比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示,增强愉悦感,让自己精神饱满地迈进新学期。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2025-02-10 17:45:02

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

你好,新学期!直击德州各中小学开学首日
...标,新梦想。9月1日是2023年秋季学期开学第一天,德州各中小学又恢复往日的欢声笑语,学生们精神饱满地走进校园,新学期的生活正式起航,跟随记者的镜头一起直击校园……德州市北园
2023-09-01 12:23:00
直击开学首日︱仪式满满!德城区各中小学学生迎来春季学期开学日
... 李真 臧安平 罗钰鑫 王艳 陈鹏2月25日,德州市德城区各中小学迎来春季学期开学日,开学首日,各学校准备了仪式感满满的“开学礼”,为同学们送上温馨的祝福,让同学们在爱与期待
2024-02-25 14:20:00
德州两会上,这些关于教育的“声音”不容错过
...活,促进了学生身心健康发展。基于此,建议德州市也在中小学推行课间“一刻钟”改革。为了让学生在课间走出教室、欢快活动,建议市、区教育局成立“课间15分钟领导小组”,积极探索学校
2025-01-13 16:03:00
德州市中小学19支队伍获得世界机器人大赛全国总决赛一等奖
...项】、【TAI 挑战赛】四个赛项,经过激烈角逐,德州市中小学生获得国赛一等奖19个,二等奖24个,三等奖2个的优异成绩,这是自教育部面向中小学生开展全国性竞赛活动以来,德州市
2023-07-06 12:03:00
@海南中小学生 春季开学倒计时!这份“收心指南”请查收
...校:分批错峰开学报到 严抓仪容仪表根据海南省全日制中小学2024-2025学年度第二学期校历表,临高县创新学校结合学校实际,决定各学部学生分批错峰开学报到,报到时间为2月15
2025-02-09 18:06:00
德州市宁津县保店镇:剪纸非遗进校园 安全教育伴成长
...日,一场别开生面的剪纸艺术活动在德州市宁津县保店镇中小学热烈展开。为弘扬中华优秀传统文化,增强学生安全意识,保店镇组织剪纸艺术志愿者走进校园,同时开展防溺水与交通安全宣讲活动
2025-01-08 10:26:00
“校家警”三方共治 守护学生出行安全
...安全意识、文明意识、法治意识,连日来,德州市高校、中小学、社区,联合交警部门开展交通安全主题系列活动。11月15日,德州天衢新区赵宅中心小学联合德州交警直属四大队开展交通安全
2023-11-16 09:18:00
放寒假啦!沪上中小学发布寒假提示:健康、充实、年味!新学期校历收藏
本文转自:周到上海网终于盼来了!今天,上海中小学生正式放寒假啦!什么时候开学?第二学期校历来收藏。近期,沪上各中小学幼儿园发布了寒假放假提示,孩子们的健康安全放在第一位。有学校提
2023-01-18 16:21:00
做中小学生的“心理守门人”
...康教育贯穿于教学活动全过程,构建健康育人体系——做中小学生的“心理守门人”北园小学学生做心理保健操宁津县时集镇中心小学开展“5..25”心理健康活动 □本报记者 李艺 见习
2023-01-04 09:43:00
更多关于社会的资讯: