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腰椎间盘突出患者，这些误区要避免
本文转自：台州日报
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腰椎间盘突出患者，这些误区要避免
台传媒记者罗家辉
工程测量员常年扛着十几斤重的测量仪器来回奔波，爬土坡、穿草丛更是家常便饭，加之使用仪器时需要身体前倾，腰部负担较大，久而久之腰椎间盘突出成了工程测量员们的“职业病”，对他们来说腰椎健康不容忽视。
台州恩泽医院骨科运动医学副主任医师叶灵超介绍，腰椎间盘突出的主要症状是腰痛，突出的腰椎间盘可能压迫到附近的神经，导致腰腿部疼痛、麻木，严重时可能疼痛放射到脚部。严重的腿部疼痛还可能导致行走困难。
“腰脊柱就像大楼的钢梁，里面的骨骼是脊柱的钢筋，腰部的肌肉就是水泥，大楼要想立得住，钢筋水泥缺一不可。”叶灵超表示，腰部骨骼的健康和肌肉的锻炼程度同样重要。
在接诊过程中，叶灵超发现不少患者存在认知误区，认为做重体力工作时，腰部肌肉无形中已经得到锻炼。其实，长时间工作，腰部肌肉一直处于紧张状态，造成腰肌劳损，肌肉难以支撑骨头与骨头之间的椎间盘，从而导致腰椎间盘突出。
对此，叶灵超建议，从事重体力工作的患者，连续工作一个小时后应适当放松腰部肌肉。平时可以通过俯卧撑、小飞燕等方式进行针对性的核心肌肉锻炼，增强腰背部肌肉的力量，减少腰部劳损及受伤的风险。
还有不少市民认为腰椎间盘突出患者睡觉应选择较硬的床垫，这也是一个认知误区。叶灵超说，人体的颈椎、胸椎、腰椎是有弧度的，很硬的板床难以与整个脊柱贴合，容易造成肌肉紧张，对健康不利。
他建议，应选择软硬适中的床垫，避免过硬或过软的床垫。一款合适的床垫，可以使其在身体重量的分布上更均匀，以减轻腰椎的压力。
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快照生成时间：2023-08-22 06:45:02
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