中年危机，真的不能避免么？

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在昨天早上的直播的时候，有一位伙伴问了一个问题：

圆方说一说中年困境。

因为圆方严格意义上，也快迈入“中年”了（虽然圆方目标是“永远都是少年”），所以的确对这个问题有过一些思考。今天也和小伙伴们分享一观点。

“中年困境”或者说“中年危机”是一个老生常谈的话题了，那么这个概念说的到底是什么意思呢？

“中年困境”或“中年危机”（Midlife Crisis）是一个心理学和社会学概念，通常指人在中年阶段（约35-55岁）因生理、心理、社会角色等多重变化而引发的迷茫、焦虑或自我怀疑状态。

有一句话说的很好：说什么是中年？就是你茫然四顾，身边都是依赖你的，你却没有可以依赖的人的时候，就是中年。

中年大概就是这样一个样子。

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中年危机这个概念，是心理学家埃利奥特·贾克斯（Elliott Jaques）在1965年首次提出，认为中年人会因意识到生命有限性而陷入认知的震荡。

一般来说，会在生理和心理两个层面都有所体现，

在生理层面，体能下降、外貌衰老、健康问题初现（如慢性病），引发对死亡的焦虑。而在心理层面则更为复杂，首先是自我价值动摇：对职业成就、人生目标产生怀疑（“我这辈子到底做了什么？”）。其次是意义感缺失：曾经的追求可能显得空洞，开始追问“人生意义”。最后是情绪波动：抑郁、焦虑、易怒或对现状不满。

而带来“中年危机”的主要原因，除了上面提到的生理层面的变化，最主要的还是社会角色压力所带来的。

比如家庭责任，在中年，往往上有老下有小，经济与情感负担加重；比如职业瓶颈，在中年，很容易出现晋升停滞、竞争压力或对工作的倦怠感。比如关系变化，在中年婚姻进入平淡期，子女独立后的“空巢”孤独。这些社会角色的变化都会引发“中年危机”的到来。

中年危机，真的不能避免么？

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圆方在直播里回答了一个底层逻辑，有兴趣的小伙伴可以点击视频号的视频，了解一下。

圆方说：中年危机想要解决，那你需要在中年之前在世界上去奋斗（拿到结果），（奋斗的目标）底层是在追求分配资源的能力。

分配资源呢，一般会有三个要素，在中国来说呢，第一个要素是权利，之前不就有有个县委书记说“在之前权力最大（县财政有钱）的时候，自己前一天做了一个梦(搞个什么项目)，第二天早上就能去实现”。所以第一个分配资源的叫权力。第二个分配资源的叫资本，你可以让钱来帮助你调动和分配资源，第三个分配资源的叫影响力。

从圆方现在的认知维度，能分配资源的大概就只有这三样东西，至于说像专业技术等等，可以归因到“影响力”，因为你专业，你能影响别人的决策。

而到了中年，如果觉得有困境，（逻辑）很简单，你在30-40岁的时候，没有完成你在这三方面，任何一方面的积累。如果在40岁，体制内你做到了处级甚至厅级，做企业一年收入做到了一个亿甚至十个亿，做影响力有几百万吗甚至几千万粉丝，做专业已经成为了博导甚至某某院系的院长。那么，你会感到中年危机么？

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上面这个答案是不是有些过于“残酷”了？会不会有小伙伴觉得圆方说的很对？

实际上，圆方的答案，并不完全。

因为很多人所看到的所谓“危机”，也不过是自己不肯接纳自己的“危机”。上面圆方所列举的那些，似乎“不危机”的人。他们的生活，又是否真的是自己“真心”想过得呢？

那些看似站在成功巅峰的人，表面的光鲜亮丽下实则也背负着沉重的压力。做到处级、厅级的领导们，每日要应对复杂的官场应酬，棘手的民生问题，每一个决策都关乎着无数人的利益，他们的每一步都如履薄冰，更不用说没玩没脸的审计和督导压力。企业做到年入过亿的企业家们，要操心市场的风云变幻、资金链的稳定，稍有不慎就可能面临破产的风险，彻夜难眠更是家常便饭。拥有几百万甚至几千万粉丝的大 V，时刻担心人设崩塌，为了维持热度绞尽脑汁。成为博导或院系院长的专业人士，不仅要在学术上不断突破，还要处理各种师生关系、科研项目的压力。

这些人每天喝着多少不想喝的酒，见着不想见的人，开着不想开的会，说着不想说的话。难道就不是另外一种“中年危机”么？

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每一个觉得自己陷入“中年危机”的人，本质上都是有“责任感”，“有使命感”的人。在孩子成长的每一个瞬间，我们是他们最坚实的港湾；在父母需要的每一个时刻，我们是他们最温暖的依靠。我们或许没有掌控巨大资源的能力，却在自己的小世界里，用爱和责任分配着最珍贵的情感资源。那些在工作中默默付出的日夜，那些在生活里咬牙坚持的时刻，都见证了我们的坚韧与担当。

实际上，成功并没有一个固定的标准，也绝非没有烦恼。我们在平凡生活中，为家人付出的每一份爱，为工作坚守的每一份责任，都是独一无二的成就。中年的我们，有着岁月沉淀下来的智慧，有着丰富的人生阅历。或许你没有积累起世俗眼中的权力、资本和影响力，但你拥有的温暖的家庭、真挚的朋友，这些都是无价之宝。

中年，不是人生的下坡路，而是人生的新起点。从现在开始，重新规划自己的目标，哪怕只是微小的改变，也能成为生活的新动力。从现在起，放下那些不切实际的焦虑，去关注身边的美好。试着每天早起欣赏一次日出，在闲暇时读一本好书，和家人一起做一顿温馨的晚餐。重新发现生活的乐趣，重新找回内心的宁静。去学习一门新技能，去培养一个新爱好，去重新认识自己，挖掘那些被岁月掩埋的潜力。

生活从不亏待每一个努力的人，只要我们心怀希望，不断前行，中年终会化作人生路上的一道风景，让我们更加懂得珍惜和感恩。相信自己，你远比想象中更加优秀和强大，未来的日子，定能绽放出属于自己的独特光芒。

希望所有的“永远年轻的小伙伴”们，能够和圆方一起：

好好吃饭，好好锻炼；

好好读书，好好睡眠！

我爱你们！