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生活中如何预防肩周炎
类别：健康 发布时间：2023-07-20 00:54:00 来源：每日看点快看
本文转自：大同日报
肩周炎首先是长时间不正确的姿态引起的。例如老师要经常写板书、球类爱好者经常挥拍，他们的手经常要保持在一个比肩部高的一个状态，这种情况下，肩膀部位的碰撞和摩擦比较厉害，超过了一定的限度，就容易诱发一些损伤和炎症反应。有炎症反应之后，如果没有及时得到处理，进而会形成粘连，容易导致肩周炎。另外，到四五十岁以后，身体的修复能力会明显降低，肌肉肌腱变得更加脆弱。肩关节磨损无法得到及时修复，更容易发生肩周炎，这也是“五十肩”多发的原因。
生活中如何预防肩周炎呢？大同新和医院骨科张庆东建议： 首先，要避免做容易损伤肩关节的动作。比如，有些人喜欢去打乒乓球或者羽毛球，而挥拍动作不正确，有时会过度使用上肢的力量，此时肩关节的活动是过度的，应当避免这种非生理性的过度活动。
其次，要避免长时间保持疲劳的姿态。比如，白领人群长时间工作，导致颈肩部肌肉力量平衡发生改变，肩膀更加容易出现问题。
另外，需要注意肩膀保暖。肩膀部位容易受凉，不注意保暖会导致肩部血供不足，组织修复能力降低，导致肩周炎发作。
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快照生成时间：2023-07-20 06:46:38
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