长期没有性生活会有哪些危害呢？正确了解是关键

如果现在和你说性生活，你会怎么想？其实这是一种再正常不过的行为，无论是对于男性还是女性，都会有不少好处。比如常见的带来乐趣、增强抵抗力、延缓衰老等。

但是有不少女性对于性生活排斥，认为这是很羞涩的行为，所以放不开自己，也有的女性没有时间进行性生活。毕竟社会压力越来越大，所以很多人没有那么多空闲时间，那么对于女性而言，如果长期没有性生活会有哪些危害呢？正确了解是关键！

女性长期没有性生活，对身体有哪些危害？多有4大后果！

1.影响月经和神经系统

很多女性长期没有性生活，体内荷尔蒙的分泌发生变化，可能会影响卵巢、子宫等的健康，而这些重要器官的功能衰退后，月经也会受到影响。雌激素分泌减少和子宫内膜无规律脱落，可能导致女性提前进入更年期。

此外，性生活过少会使体内大量荷尔蒙堆积，影响神经系统，使女性易怒、失眠、多梦、多汗。为避免这种情况，女性应合理性交，保持规律、良好的性生活。

2.皮肤恶化

女人的一生就像一朵花盛开的一生，从含苞待放到盛开，最后凋零，这是一个有序的过程。女性到了一定年龄，也会出现衰老的迹象。

如果女性长期没有性生活，很容易导致体内荷尔蒙的分泌减少，雌激素的分泌也会减少，容易导致女性衰老，让女性颜值变差，皮肤变差。甚至脸上会出现斑点和皱纹，导致颜值下降。

3.妇科炎症

对于女性来说，性生活少或没有，女性阴道就得不到滋润，女性阴道分泌的粘液也会减少。这会导致女性阴道自身的自净能力减弱，许多细菌就会在女性阴道内大量繁殖，自净功能下降会导致细菌不能正常及时排出体外。

因为阴道的位置很特殊，又因为长期没有性生活，里面的细菌很多，阴道分泌的粘液不足以清理细菌。从而引起许多妇科炎症，如阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。

4.性功能障碍

对于性功能障碍的女性来说，如果长期没有性生活，甚至几个月后，性欲就会完全消失。恢复性生活，唤醒性欲的过程会减慢，并且恢复性生活时，会出现阴道分泌物减少的痛感，以及可能导致性高潮障碍的问题。

女性性欲不高怎么办？

1.注意沟通

如果夫妻之间的关系比较冷淡，性欲自然就低，那么双方就需要多多沟通。只有心情好了，性生活的质量才会更好。

平时可以一起出去旅游，或者一起做一些浪漫的事情，可以加深两人之间的感情。尤其是女性朋友非常喜欢浪漫，男性朋友平时可以准备一些小惊喜。

2.游泳

游泳能有效锻炼肺功能、调温功能和血管收缩功能，改善皮肤血液循环和新陈代谢，延缓皮肤衰老，对减肥和保持体型有很好的效果。

此外，蛙泳和蝶泳须用到大腿和盆腔的肌肉。除了能有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外，还能提高腹肌的紧实度，有助于提高女性下半身的敏感度。

3.多运动

女性缺乏性欲的原因之一可能是缺乏运动，所以需要锻炼才能获得最佳健康，以帮助提高性欲。锻炼还可以增强自尊并改善心理健康，某些骨盆锻炼也可以帮助放松肌肉，从而有助于增强性欲。

延伸：性生活后的注意事项，女性须知！

性生活之后，可以用温水清洗外阴和阴道，减少分泌物对女性私处的伤害。女性一定要正确呵护私处，这样可以降低患妇科病的风险。

她们需要养成良好的卫生习惯，正确护理外阴和私密部位，才能有效预防妇科疾病。而且女性需要及时排尿，因为女性尿道比较短且直，性生活时细菌可能会附着在外阴。

当细菌逆行感染尿道时，会引起膀胱炎、尿道炎等，所以性生活后要及时小便，冲洗尿道并预防尿路感染。并且女性还可以事后多喝点水或者牛奶等，可以补充一些营养，也可以补充身体所缺失的水分，有助于恢复体力。