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经常吃鳕鱼，身体有什么变化？科普小知识
类别：健康 发布时间：2023-05-18 22:22:00 来源：小肆说健康
鳕鱼是深受人们喜爱的鱼类之一，它不仅味道鲜美，而且非常营养。
鳕鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，它能够降低血液中的胆固醇，预防心脑血管疾病，并有助于防止关节炎、哮喘等疾病的发生。
鳕鱼富含优质蛋白质，且含量高达20%以上，使得其具有很好的增肌和维持肌肉状态的功效，是运动爱好者的理想食品。
鳕鱼还含有丰富的钙、磷、维生素A、B12等营养物质，可以为人体提供足够的营养供给，帮助维持人体健康。
鳕鱼的食用也非常多样化，可以烤、蒸、煮、炸等多种方式进行烹饪，而且鳕鱼本身的口味非常鲜美，与各种调料搭配后效果更佳。
鳕鱼的营养价值和食用功效都非常出色，是我们餐桌上值得推荐的健康食品之一。
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快照生成时间：2023-05-18 23:45:16
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