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湿寒季节，男性朋友小心膝关节疼痛作祟，肌骨同治是关键
现在往往会发现有许多男性朋友膝关节炎的发生是由于肝肾气血减少，而肝是主要负责筋的，肾是主要负责骨的，肝的血液不能滋养筋，肾的精气不能充实骨骼。此外，正气虚弱，无法抵抗风、寒、湿等外来邪恶。邪恶侵入膝关节，导致气血流通不畅，阻塞在骨节和经络之间。
在临床实践中，有些患者在早晨起床或长时间坐着后会感觉到膝关节僵硬、疼痛，起身非常困难。此外，他们的活动范围也受到了限制，有些患者不敢下蹲，还能听到关节发出的咯吱声。当情况更为严重时，患者的膝关节会出现肿胀、变形等症状。
长期以来，治疗膝关节炎的方法主要注重于缓解关节疼痛，而忽视了对肌肉、筋膜、韧带等进行修复治疗。因此，现在提倡采用“肌骨同治”的理念。
中医理论认为，骨是干燥的，筋是坚硬的，肉是墙壁的组成部分。骨头、筋腱和肌肉是密不可分的。大腿肌肉的作用是保持膝关节的稳定。如果膝关节疼痛，那将导致行走困难，肌肉使用机会减少。随着时间的推移，肌肉力量减弱，肌肉逐渐萎缩，导致膝关节失去了保护作用，不再稳定。这样会让膝关节的症状变得更严重，对康复是不好的。
膝关节退化的发病基础可以归结为三个方面：缺乏运动、保养不当以及膝关节劳损和筋骨退化。
治疗膝关节炎不仅仅是要修复关节，还需要注重加强肌肉。根据临床研究发现，对于膝关节疼痛的缓解和长期效果来说，指导患者进行膝关节周围肌肉功能训练和自我按摩是非常有效的方法。
1.通过进行运动可以增强大腿肌肉的力量。
以坐在椅子上的姿势进行腿部锻炼，抬起一条腿至离地，保持这个姿势，直到感到不舒服才放下。这个动作主要锻炼股四头肌。
每天都保持将一条腿伸直超过3分钟，可以减轻因长时间坐着而引发的膝关节疼痛；将腿伸直超过5分钟，能够改善上下楼梯时的膝关节不适；将腿伸直超过7分钟，可以明显减轻下蹲站起时膝关节的疼痛。
2.通过给自己做按摩来缓解关节和肌肉的紧张。
先在膝盖周围抹上一点红花油，然后用手掌紧贴膝关节的外侧，在上下快速摩擦，直到小腿的中间位置，外侧摩擦1分钟30秒，然后转移到内侧摩擦1分钟30秒，最好让膝关节周围产生一种热感。
经过这样一段按摩，能够有效地提高血液供应量，改善腿部的麻木和僵硬感。
3.给膝盖加把劲儿
在药物治疗方面，我们强调使用中成药来补肝肾、强筋骨、活血化瘀。同时，也可以配合一些消炎止痛药，以便消除局部的炎症。甚至还可以选择在局部穴位进行注射，给膝关节“加油”，以促进血液循环、疏通经络、滋养周围肌肉等。这些方法可以有效地缓解膝关节的症状。
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快照生成时间：2024-01-27 09:45:02
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