燃烧卡路里 健身动起来

本文转自：新疆日报

□石榴云/新疆日报记者 任春香

双节假期，运动健身成为不少人优选的健康过节方式。随着全民健身活动广泛开展，健康生活理念逐渐深入人心，趁着假日晴好天气，人们选择适合自己的运动健身项目，在运动场上挥汗如雨，在健身房里快乐“撸铁”，爬山、跑步、打球、骑行，让身心都动起来，享受运动带来的乐趣。

10月1日上午，在乌鲁木齐奥林匹克体育中心羽毛球馆，市民王晨阳和七八个伙伴组团来打球。几个人因球结缘，半年多来，每个周末都相约打球，节假日也不例外。

“我打羽毛球两年多，纯属爱好，曾跟教练学过10节课，慢慢认识了不少球友。假期里孩子和同学去玩了，妻子和朋友逛街了，我就喜欢在球场上好好出出汗，衣服湿得透透的，那才叫畅快。”王晨阳说。

除了组团约球，球场上还有不少“合家欢”。这边，年轻的妈妈给六七岁的儿子手把手教接发球，那边，懂事的孙子不紧不慢地打出“好球”，配合对面的奶奶接球。

刚过完80岁生日的王忠珍双手持拍，和孙子对打时左右开弓，儿子儿媳在旁观战。王忠珍退休后开始打羽毛球，带着小孙子天天练球，如今，小孙子已经长成了大小伙儿，明年就要参加高考了。

王忠珍说：“孙子这次只能放3天假，昨天去图书馆，今天来打球，他学习时间紧，我们要把有限的假期时间花在有用、有益的事情上，多运动多锻炼是必要的。”

砰砰作响的打球声从篮球场传来，球场上矫健的身影充满活力。激烈对抗的球场旁，市民赵鑫瑞在给7岁的女儿教运球和投篮，小家伙学得很快，运球像模像样。

“我工作经常出差，只要有时间，我就带孩子出来运动。”赵鑫瑞说，假期前他刚出差回家，正好利用假期陪陪孩子，培养孩子的爱好。

双节期间，乌鲁木齐市举办了多场体育赛事，有观赏性的，也有参与性的，红山体育场、乌鲁木齐奥体中心等公共体育场馆免费或低收费开放，为群众提供丰富多样的体育活动和场所。

在健身房“充电”过节也是不少年轻人的选择，相比“宅”在家里或旅游出行，健身是一种健康、成本低的度假方式。

10月1日16时，在嘉佑健身（铁路局店），酷爱运动的大三学生薛宇博正在进行大运动量的器械练习。他常利用课余时间健身，假期让他有了更充足的健身时间。

“这是我第二个月在健身房系统性地学习和训练，每天都要练2个小时，这个假期都要‘泡’在健身房了。”薛宇博说。

上班族夏琳琳有3年的健身经验，她说，健身是为了做好健康管理，塑造良好体态。健身可以缓解压力，恢复体能，以更好的状态迎接节后的工作。

为了解决“群众健身去哪儿”难题，近年来新疆各地建设全民健身中心、体育公园、公共体育场等健身设施，推动全民健身活动普及化、简单化、实用化，逐步形成15分钟健身健康圈，越来越多的人走进家门口的公园或体育场地，尽享运动快乐。

10月2日清晨，天朗气清，在乌鲁木齐市鲤鱼山公园随处可见运动健身的市民，跳舞、打球、跑步、健身器材锻炼……用晨练拉开新一天的序幕。

健身步道上，李小岚陪着年近七旬的父母散步。她平时工作比较忙，陪伴父母时间很少，因此，每到假期她都会专门陪父母到离家近的公园晨练。

“以前放假我会带父母聚餐、旅游、看电影，这几年，我会选择陪他们做适合老人的运动，既能锻炼身体，放松身心，还能高质量地陪伴他们，让假期更幸福温馨有意义。”李小岚说。