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关于备孕这件事儿,你要知道这四点

类别:育儿 发布时间:2023-04-11 01:47:00 来源:每日看点快看

本文转自:平顶山日报

备孕其实就是给想要孩子的夫妻一段时间,让他们通过这段时间来调整自己的状态。那么,这段时间需要多久呢?现在一般提倡以3个月为基准。对于男性来说,一般精子成熟的时间是75天,也就是保证精子能有一个成熟时间。这3个月,夫妻双方要做些什么呢?

孕前检查

女性除了常规体检项目以外,可以做一下妇科超声检查,看一看子宫的情况。另外做一下阴道分泌物检查,看生殖道有无炎症。如果有炎症,先治疗再怀孕。做TCT和HPV检测,筛查一下有无宫颈癌。男性除了常规体检项目以外,可以做一下精液检查,看看精子的数量、畸形率、活动度如何等。

改变生活方式

首先,要保持健康的生活方式。调整好作息时间,戒烟戒酒,适当补充维生素,均衡饮食、适当运动。饮食注意每天要补充适量蛋白质、脂肪、碳水化合物。其次,要做好心理准备,放松心情,过度焦虑会影响睡眠、进食、激素分泌,进而影响受孕。怀孕是一个自然的过程,一定要以平和的心态去对待。最后,体重对怀孕也有一定的影响,特别是女性。体重过低,脂肪含量太少,雌激素水平就会低,排卵可能会受影响,后期胚胎生长发育可能也会受影响。体重过重,肥胖可以在体内产生炎性因子,影响胚胎正常发育,还可能诱发子痫前期,增加血栓风险。所以应该把体重控制在一个正常范围,体重指数在18-22.4或者22.8之间比较合适。

补充叶酸

大数据研究发现,补充叶酸能够有效降低神经管畸形的发生率。叶酸还跟妊娠期血压有关系,也有研究发现,男性补充叶酸可以调整内分泌,提高精子的质量,减少自然流产和胚胎停育的发生。所以现在备孕对服用叶酸越来越重视,男女双方提前3个月开始补充叶酸。

做好以上这些,满3个月就可以进入到“造小人”的阶段。我们说双方身体健康、正常排卵、正常的性生活是受孕的基础。为提高受孕概率,我们也是有办法可以采取的,比如监测排卵。

监测排卵

如果月经很规律,正常情况下月经开始往前数14天就是排卵日。如何监测排卵,最简便的方法就是每天测体温。早上睡醒后测量体温,排卵前体温一般会轻微下降,排卵后体温大概会上升0.5℃。如果怀孕了体温会一直维持在比较高的水平,在37℃-37.5℃左右。如果没怀孕,来月经的时候体温就会恢复到正常,在36.5℃-37℃左右。

也可以用排卵试纸监测排卵情况,排卵试纸阳性说明这一两天是排卵的日子,卵子排出后能存活24小时-48小时,精子排出后能存活72小时左右,在这期间有性生活,受孕概率会更大一些。

在有正常性生活的情况下,一年及以上还没怀孕,就要去医院做进一步检查了。

(平顶山市第一人民医院妇科一病区主治医师 贾玖丽)

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快照生成时间:2023-04-16 19:45:36

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