心若年轻何惧老

本文转自：西安日报

心若年轻何惧老

□余佑学

老年生活 IC photo供稿

夏日清晨，灼灼阳光洒满山坡。

走在浓荫掩映下的乡间小路上，鸟儿忽前忽后扑棱着、追随着、上下翻飞着，叫声清脆、婉转。一些不知名的花儿，悄悄开在林下、道旁、茶园里，清风拂面，凉爽宜人。

近看茶山绿油油，远看青山披绿绸。一茏茏一排排茶树，在太阳照射下闪着墨绿色的光。战友的花甲喜宴，就安排在银芽吐翠的农庄里。战友们陆续到齐，热茶添杯，水果递手，你一言我一语，忆往昔峥嵘岁月稠，聊当下喜与忧。大家都感叹光阴似箭，日月如梭，还没有活好、活出精彩，一晃就老了。

岁月催人老，时光不等人，战友们感慨万千。20世纪80年代初，我们一群十八九岁的小伙子，响应祖国召唤，参军入伍。转眼间，当年稚气未脱的青春儿郎两鬓染霜，多数人曾经的“茂密森林”，变成寥寥可数的星辰……

“我们都没有变老的经验，走在变老的路上，学习着变老，争取做得更好，是我们当下面临的第一要务。”老班长话语轻轻，是警醒，也是昭引。如何得体优雅地老去，让战友们一下子又找到时尚新话题。“接受现实，愉快地老，优雅地老。”老营长说，人人都会老去，这是自然规律。树生可千年，人长只百岁。在变老的路上，凡事看淡，不纠缠，不攀比，更不要自己气自己。常锻炼，不熬夜，身体健康靠自己。过去好与坏，全抛云霄外，多找事情做，填空虚，静心灵，培养好心情。接受现实，心无杂念，不妄想，不贪心，人间尽是美好。“有道理！”大伙齐声赞。

酒量大、脾气好，未曾开言满脸笑的汽车三班长接过话茬：“常怀感恩，懂得知足，控制情绪，宽以待人，自有福报。”时常感念生命中遇到的亲人、贵人和良师益友，与亲人、家人建立和谐温馨的亲近关系，和睦相处，其乐融融。无事常聚一盏茶，有事慢品二两酒。时常交流，加强沟通，清茶添香，酒浓抒怀，一切烦心事，一切不愉快，就会在推杯换盏中烟消云散。海阔天空之际，忙碌疲惫消弭，静享慢生活带来的惬意。厚道为人，心存善念，感恩亲友，人间值得眷恋。让我们懂得感恩、懂得珍惜，活在当下，与亲人和朋友共同分享美好时光，留下珍贵的回忆……这些，堪称宝贵经验。

日子浅浅喜，岁月深深爱。变老的我们，一定要选择一到两项适合自己的运动，长期坚持，加强锻炼，增强体质，提高免疫力。除了做操、打球、跳舞、打太极拳等，也可在家里甩甩臂、下下腰、抬抬腿，去公园散散步，达到轻松、愉快为宜。吃出健康，做到营养均衡。老来消化水平下降，多吃素，少吃肉。不要太油腻，不要口味重。多点户外拉伸，少在家里蹲点。生活中找乐趣，当个热心人。帮助别人，快乐自己。交流学习多用脑，疾病绕道身体好。陪着时间慢慢走，慢慢欣赏沿途风景，慢慢感受时代变迁，与身边人一起畅谈生活、交流思想，坚持勤勉学习、终身学习，优雅变老，也是一种美好，更是一种幸运。

赵说，一天两杯茶，喝的是友情，讲的是闲话；李说，读读书看看报，读的是文字，看的是心情……大家你一言，我一语，讨论热烈。多喝茶，爱生活，多学习，增智慧，勤锻炼，强体魄。说的是心里话，听的是认同感。一场生日聚会，大家畅谈着学习变老，又如何变得更好。百人有百见，求大同存小异。老来的我们，怎样活出从容优雅，活出质量精彩，每个人都有自己的选择和答案。没有固定模式，没有统一路径，正所谓人有千千万，路有万千条，适合自己的就好。

窃以为慢慢来、不着急，去浮躁、净心气，辨真伪、求至和，存善念、心向阳就好。行稳致远，练体净心。凡事尽力而为，保有纯粹干净之心神，心清澈透亮了，就没有阴暗泥潭，一路向阳而生，自然乾坤明媚。

在往后的日子里，把“健康、充实、快乐”的真谛，深深留痕，一边走一边欣赏风景欣赏人景，一边走一边欣赏生动的文字和愉悦灵魂的文学，一边走一边欣赏一切值得欣赏的物象。在学会欣赏中，慢慢变老。在学习欣赏中，慢慢变得更好。

最是一年景好处，绝胜烟柳满安康。回家路上，落日金辉洒满大地，遐想联翩之际，情不自禁吟出：绿水青山日子甜，花甲仍是青壮年；心情宽和不言老，保持童心无限好。