长相越来越年轻的人，往往都会有下面这三种习惯

作家黎戈说：

“生命前方，是无尽的衰老，我们笔直地跌落进去，别无选择。”

不可否认，衰老是每个人都无法改变的宿命，在这个世界上，没有人不会老。

但是，我们却可以通过努力，来减缓衰老的进程。

生活中，我们可以看到，有些人就算是年过四十、五十，依旧朝气十足，没有岁月的痕迹。

或许我们会疑惑，他们是如何做到长久地保持年轻呢？

其实，如果你仔细观察，就会发现，那些长相越来越年轻的人，往往都会有下面这三种习惯。

01运动健身

希波克拉底说：

“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”

运动健身，真的是保持年轻最好的秘诀。

一个人如果缺乏运动，身材臃肿，那么就算只是三十岁也会尽显老态。

可是，如果当一个人注重健身，注意保持形体，那么皮肤会紧致，精神状态会活力满满，自然会显得年轻。

认识这样一个女人，年近五十岁的她，依旧对生活对自己有着极高的要求。

平常时间她会晨起跑步，周末或是去游泳，或是练瑜伽，几十年如一日从无间断。

就这样，所有的自律，也让她得到了最好的回馈。

身边的同龄人都已经在岁月的洗礼中尽显沧桑，而她却依旧身材健美，一点也看不出是五十岁的年纪。

有人说：

“劝你自律真的不是心灵鸡汤，人身材好了，真的会好看，真的会显年轻。”

一个人是否能够长相年轻，绝不是仅仅取决于年龄赋予在脸上的胶原蛋白，更重要的是后天的保养。

而运动健身就是最好的保养品，当你多运动，多锻炼，那么必能保持身体的强韧、美丽和清洁。

身材健美，精力满格的你，自然会越发显得年轻。

02喜欢微笑

有句话说：

“人最开始老，是从心老的，皱纹与青春有关，与美丽无关。”

青春从来都不是年龄，而是心境。

当一个人心态乐观，脸上常展笑颜，那么必能不断接纳美好、希望最终青春永驻，风华长存。

曾看过这样一段视频：

视频中记录了一对双胞胎姐妹结婚后十年的容貌变化，其中姐姐越来越年轻，而妹妹则越发的苍老。

一样的年龄，最终走在一起，妹妹却像比姐姐足足大了一辈。

那么这样差别的原因是什么呢？其实就是心态。

姐姐心态乐观，有事也不往心里装，生活中每天都满脸微笑。

而妹妹则心事较重，一点小事都会引发其一片惆怅，每天都是愁眉苦脸的。

就这样，仅仅十年时间，两个人的容貌就产生了巨大的差别，姐姐越来越年轻，而妹妹则加速衰老。

《礼记》中说∶

"有深爱者必有和气，有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。"

心态是保持年轻很重要的筹码。

一个总是沮丧，心情压抑糟糕的人，无法保持美好的容颜。

唯有当你修好自己的心，不抱怨，不慌张，看淡放宽，发现美好，善待自己。

那么时间久了，容貌气质自然端正大方，好运气自然也会随之降临。

03作息规律

村上春树说：

“拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没有一点好处，天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”

或许，生活中，每个年轻人，都会被长辈这样提醒，那就是“不要熬夜”。

然而真正能听进去的又有多少呢？

太多人总会觉得，自己身体很好，精力很充足，熬夜伤身，熬夜会老，是危言耸听。

于是对于这样的叮嘱，只是当耳旁风。

可是失去是复杂的，且极少毫无缘由的发生，尤其对于身体来说，往往是千里之堤毁于蚁穴。

等到某一天，你真的尝到了“熬夜”带来的各种后果，就再也来不及了，人生里和身体相关的意外数不胜数，什么样的因，就有什么样的果。

有这样一个年轻人。

他和太多喜欢熬夜的年轻人一样，总是感觉，熬夜并没有什么。就这样，工作后，从来都没有在凌晨之前睡过觉。

一开始的时候，好像并没有什么，但是时间长了，皮肤开始变差，头发开始一把把得掉。

年纪不过四十岁，精神状态，就苍老得像一个五六十岁的老头一样。

非常认可这样一句话：

“早睡早起，是性价比最高的生活状态。”

人不是一个不知疲惫的机器。

如果一个人总是熬夜，那么透支的就是自己将来的身体，不仅会尽显沧桑，而且身体也会逐渐拖垮。

唯有当你作息规律，那么才能保持最好的状态，才是对身体最好的呵护，让你越来越显年轻。

人这一生，我们每个人都会衰老。

不过不同的是，有的人会加速衰老，而有的人则会减缓衰老。

造成如此不同的原因就是生活习惯。

余生，愿你养成上面这三个好习惯，越活越年轻。