哪些行为会导致子宫损伤？早了解早预防

导语：对于女性朋友来说，子宫的健康与身体健康有着密不可分的关系，子宫不仅是孕育新生命的地方，还可以分泌雌性激素，让皮肤保持光滑柔嫩，富有弹性，同时还可以提高身体免疫力减少妇科疾病出现，所以说维护子宫健康对女性来说至关重要。

但是现实生活当中，很多行为会导致子宫受损，如果大家能够提前了解，也能避免子宫受到损害，让子宫变得更加干净，子宫干净的女生通常会有以下这5种表现，不妨一起看一下吧。

01哪些行为会导致子宫损伤？

1、病毒感染

几乎所有的子宫疾病都是因患者接触到致病菌所引起的，比如说HPV病毒，HPV病毒会引起宫颈癌，子宫癌为了更好的预防子宫颈癌症，那么最好注射HPV疫苗。

HPV疫苗可以帮助女性抵抗病毒损伤降低宫颈癌发病率极大的帮助女性身心健康，目前九价HPV疫苗在市场上非常受欢迎，所以说女性可以根据自身实际情况进行注射。

2、过早的私生活

子宫癌症的出现与许多因素有关，对于普通人来说，过早的私生活很容易患上癌症，私生活混乱，私生活伴侣过多的女性，更容易患上癌症发病率明显高于私生活整洁的女性。

癌症的发病率与私生活有着一定的关系，其次当女性分娩是HPV感染风险与子宫癌症的风险也会增加。

3、配偶感染

如果是男性的生殖器官不洁，那么女性也容易会感染一次脾胃病毒，甚至器官不洁容易滋生大量的病毒，提高女性患病几率。

4、宫颈病变

女性的宫颈本身相对脆弱，如果被外界因素破坏时，会直接给病毒和细菌带来可乘之机，在无形之中增加患癌的风险。

5、不良生活方式

长期吸烟，喝酒，熬夜，久坐等不良习惯会诱发子宫环境出现恶化，影响身体的免疫系统增加疾病的风险。

6、忽视清洁

在日常的生活当中，如果大家不重视对身体的卫生清洁，那么也会增加子宫病变的几率，除了个人卫生清洁，也要经常更换衣物。

02子宫干净的女生，一般有5个表现，若全中，恭喜你，保养得还不错

1、月经正常

所谓的月经正常主要包括月经周期，月经量，经血颜色正常，女性月经正常意味着体内的血液充足，血液运行顺畅，只有充足的气血，身体的内脏才能得到气血的滋养，内分泌属于正常子宫功能自然正常，身体也会更加健康。

2、脸部无斑点和粉刺

长斑点和粉刺实际上是身体垃圾毒素堆积的表现，体内过多的瘀血和代谢废物堆积容易影响内分泌系统，从而影响子宫功能，在这种情况下很难保持子宫清洁和健康。

所以经期前后脸上没有斑点和粉刺，那么在这里恭喜你身体保养得很好。

3、嘴唇红润

正常情况下来说，女性的嘴唇应该是红润柔嫩的，即使由于年龄因素，只要身体健康，嘴唇仍然可以保持红润，但是对于重度宫寒血瘀的女性来说，嘴唇会在月经期间出现暗红色，青色，白色。

如果女性的嘴唇能一直保持在红润的状态，说明身体的气血状况很好，内分泌系统健康，不要担心子宫问题。

4、手脚温暖

手脚是离心脏最远的部位，子宫健康有助于雌激素的分泌，滋养内脏使身体充满气血，手脚也自然温暖，相反女性的子宫不健康，那么就会出现气血不足的症状。

手脚无法得到营养的滋养出现冰凉，这也是子宫不健康的表现，反而手脚温暖是子宫干净的表现。

5、无痛经

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是没有生殖器官器质性疾病的痛经，后者是指盆腔器质性病变引起的痛经。

原发性痛经与子宫内膜中的前列腺素有关当前的腺素上升到一定水平，子宫的平滑肌会过度收缩，从而引起子宫缺血，诱发痛经症状。

03平时如何保养子宫？

科学避孕与避免不洁私生活

人流手术对子宫的危害是非常大的，所以说女性必须采用积极的避孕措施，在平时要避免不洁的私生活，尤其是有多个私生活伴侣，容易导致子宫变得更加脆弱，还会让病原体进入子宫，导致子宫内膜感染。

减少高脂肪食物

大量食用高脂肪食物会促进激素的释放和产生女性子宫肌瘤与长期雌激素刺激有关，因此饮食主要是低脂饮食，多喝水，避免食用辛辣刺激，酒精类食物。

女性的子宫害怕寒冷，如果在夏天季节摄入过多冷饮和寒凉食物，，那么更容易出现宫寒，因此女性应该要重视腹部保暖，在夏天季节也要远离冷饮，避免在空调房中待太久。

营养均衡

子宫的功能需要大量的营养物质支持，要做到合理的饮食结构，保证营养全面，尽量吃全谷物食物，可以更好的预防子宫出现疾病，像牛肉，龙眼，山药，红枣等温热食物都是不错的选择。

不能长期久坐

长期久坐会直接影响气血循环，导致子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，大家坐一个小时之后应该站起来运动一下，可以改善长期久坐导致的子宫疾病。

04有益于子宫健康的食物

1、白萝卜

白萝卜是一种非常常见的蔬菜，也是一种药食同源的食物，具有“地下人参”的称号，白萝卜含有大量的水分，维生素以及矿物质，经常吃白萝卜对预防癌症以及癌细胞的生长有效果，所以女性为了子宫疾病的出现，经常吃白萝卜是不错的选择。

2、谷物

在谷类食物中有很多维生素，其中维生素易具有很好的抗氧化作用，对人体的生长起着至关重要的作用。

3、坚果类食物

坚果类食物中的营养含量非常高，其中微量元素对子宫修复有着很大的作用，经常吃坚果类食物有益于女性子宫健康，但是坚果中的油脂含量较高，所以在食用时要控制好量，不然容易导致身体发胖。

4、温性水果

水果分为温性和凉性，这两大类温性水果中的维生素含量更丰富，对身体内器官也具有滋补效果，有效调节内分泌保健子宫，而凉性水果容易导致女性出现宫寒，平时尽量少吃。