西安一医院已收治多例！紧急提醒！

近日

西北大学附属医院·西安市第三医院

重症医学科

陆续收治多名青中年患者

！！！

其中分别诊断为

脑出血

心力衰竭

肝衰竭

脑梗、重症肺炎

均入住ICU抢救治疗

经过医护人员积极救治

大部分患者顺利脱离危险

恢复良好

但是三名脑出血患者未达到预期恢复

开始了漫长的康复治疗

严重影响工作和生活质量

医生通过患者家属以及患者本人了解到，其中90%患者有熬夜习惯，有的因为工作，有的因为熬夜打游戏、刷视频等。入睡一般都在后半夜，白天起床晚，存在黑白颠倒现象。

以上患者均未关注自身健康问题，未系统进行过体检等健康咨询，觉得还年轻，很意外会入住ICU。

医生介绍，很明显的发现好多以前老年性疾病慢慢的年轻化，例如脑梗、脑出血，心衰……西安市第三医院重症医学科于代华主任提醒广大青中年人群警惕健康危机，倡议大家关注健康。

01

未病先防，适用于所有人，尽可能做到早睡早起，晚上10点以后，人体免疫系统开始排毒，早睡能够加速新陈代谢，促进人体良性循环，反之，熬夜、喝酒、使得各脏器得不到休整，会诱发一系列危害健康表现。建议关注气候、节气顺应时节。

02

既病防变，建议进行健康管理，自行监测体重、血糖、血压等指标，如果已经存在某些健康隐患建议前往医院或者体检中心检查，做好亚健康管理，预防病情加重。

03

预防复发，特别是对于年轻人而言，不能侥幸认为已经安全康复出院，不用再继续关注身体健康，人体器官犹如机器零件，需要休息、保养，为长远健康打算。另外，还要注重养心，保持良好的心态。

熬夜的危害

熬夜伤身，这可不是说说而已。长期不良的生活习惯会逐渐埋下“疾病”的种子，危害健康。

01

熬夜可能会致癌

早在2007年，世界卫生组织（WHO）就已经把“熬夜”定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。

很多人不清楚“2A类致癌物”是啥意思？

就是说明这种物质或者行为不是百分之百一定致癌，但是会增加癌症的发病几率。

有研究人员在美国癌症研究协会一次会议上说：在癌症发病率方面，每晚睡眠少于7小时的女性比积极锻炼身体但睡眠更为充足的女性高出47%。

02

熬夜会发胖

很多人可能会认为熬夜可以消耗更多的热量，应该有利于减肥，但事实并非如此。

关于熬夜与体重之间的研究很多，几乎所有的研究都证实了熬夜会增加体重，导致肥胖。

熬夜会扰乱体内激素的自然水平，其中脑肠肽会升高，瘦素会降低。二者都与食欲相关，熬夜导致的激素变化会让第二天进食量有所增加，从而增加肥胖风险。

03

熬夜增加心血管疾病风险

长期熬夜，会让记忆力、反应速度下降，还会扰乱昼夜节律，增加心血管疾病发病风险。

有研究显示：每天睡眠时间≤4小时的人群，会显著增加心血管疾病的发病风险以及全因死亡率。那些在夜间吃宵夜的人，要比不吃宵夜的人发生冠心病的风险升高55%。

04

熬夜会影响心理健康

熬夜不仅会危害到人的生物钟和身体健康，还会对心理健康造成影响。

某大学对本校在校752名学生做了调查，发现熬夜占比率高达94%，经常熬夜的学生在心理方面会出现焦虑症、孤独感、人际关系紧张、感觉抑郁与轻微精神失常等问题。

平时我们也会有这种感觉，如果前一天晚上熬夜，第二天便会无精打采，不愿与人沟通，甚至全天情绪低落，工作效率和学习效率大大降低。

05

熬夜会加速衰老

有研究显示：睡眠不足、晚上睡眠质量不佳，很容易损害皮肤功能，促使皮肤加速老化。

睡眠不足会让皮肤出现皱纹、色素分布不均匀、脸色暗黄、失去弹性，看起来会显老态。

所以要想“永葆青春”，就先保证睡眠吧！

另外，经常睡眠不足也会导致身体植物神经功能紊乱，使人体出现功能性的消化不良。长时间的消化不良会导致慢性胃炎、消化性溃疡等疾病。

06

补觉有用吗？

很多人比较关心的是：我平时就是喜欢熬夜不想早睡，白天补觉还不能吗？

补觉是可以，如果经常晚上不得已熬夜，也建议白天适当补觉，但需要清楚的是：从生理学角度考虑，补觉并不能消除熬夜带来的伤害。

所以，并不存在“补觉”这个概念，只是能缓解一下自身的状态。

至于睡多久合适，在大部分的研究文献中，针对于睡眠时间是这样建议的：

正常睡眠时间：7~8小时

睡眠时间过短：≤5小时或＜6小时

睡眠时间过长：≥8小时或＞9小时

综合来看，8小时左右就可以了，时间上最好11点之前就睡觉，早上7点左右起床。

来源：西安市第三医院 科普中国