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“跑马”跟健康，有什么关系？
本文转自：芜湖日报
一定有人会说，跑马拉松怎么就能跟健康挂上钩呢？不“跑马”就不健康啦？不抬杠，咱们一一分析。
“跑马”能不能跟健康挂钩暂且不谈，跑步让身体更健康，没异议吧？这属于是共识了。跑步对身体健康的促进和改良作用，我就不赘述了。说几点我跑步以来个人感受。第一，因为工作性质需要伏案，没跑步以前肩颈疼痛，为此每周必须要靠推拿两次缓解，自打跑步三个月以后，这个症状完全消失了。因为在长跑过程中，你需要长时间挺直腰杆、上万次摆臂，这就是对平时工作体态不正确的一种纠偏，每次纠偏一小时，可不就慢慢扭转过来了？第二，本人有慢性咽炎，不时卡痰，喉部有多难受，病友是知道的，不少男性都有这毛病。跑步半年后，这种症状也缓解了一大半，我觉得跟大运动量下的口鼻呼吸锻炼有关。第三，之前精力不行，熬夜上班人容易疲倦，一天不睡10个小时都犯困。规律性跑步后，每天睡6个小时就足够精神抖擞一整天。
跑步对健康的正面影响既然已经定性，接下来谈谈为什么跑步的终点是跑马拉松。你有没有这样一种体验，工作任务不拖延到最后一刻都懒得动手？克服它的关键词在于两字：倒逼。跑步也是这样。一时兴起跑两圈容易，心血来潮跑半年简单，可要想长年累月地跑下去，又有多少人能做到？但有马拉松比赛倒逼，那就完完全全不一样了。为了维持状态，你不得不一周五练，以保持状态，不然到了正式比赛，42公里的挑战你根本坚持不下来。 王亮
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快照生成时间：2023-04-19 05:45:30
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