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这道菜油少盐少,每次做这道菜,老公都能吃两碗米饭,尽管茄子的吃法很多,但大多数吃法都是烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量也是非常的大。在茄子的所有吃法中,我想大概只有拌茄泥是最健康的吧。
蒜泥茄子属于鲁菜系。以蒜泥和茄子为主要食材的家常菜。柔软香润,味鲜咸微带蒜香,是夏令时菜。茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用,有助于清热解暑,消化不良、容易腹泻的人,则不宜多食。
需要准备的食材:圆茄子,蒜,盐,香油
制作步骤:
第一步:首先先把茄子切片。不要去皮。吃茄子最好不要去皮,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。
第二步:在锅中放入水,将茄子片放中锅中蒸半个小时左右,直至茄子变软。
第三步:出锅后趁热放入盐和蒜泥,倒少许香油,拌匀就大功告成了。
怎么样?看起来是不是挺简单的?不知道大家是否学会了?在闲暇的时候试试吧,吃起来真的是特别美味呢!
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快照生成时间:2024-02-23 09:45:03
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