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怎样防止疾病的发生呢
如果身体健康，就要做好各种保养工作，这样才能延长身体的健康时间，改善生活质量。当你生病的时候，不要等到你生病了看医生就晚了。
怎样防止疾病的发生呢？
1、心态要好，情绪要稳定
曾经询问了许多年长者，询问他们是否有长寿的秘诀，大多数长者都会说，要有一个好的心态，要有很好的自我控制能力，要谦虚，要坦诚，不要有私心。为人和蔼，乐观，性格稳重。这一点很重要.
2、就是要养成一个健康的饮食习惯
现在很多人在吃饭的时候，面对着一桌丰盛的菜肴，他们往往会先吃大量的鱼和肉，直到快要吃饱的时候，他们才会吃点青菜，甚至有些人根本就不吃青菜，这种吃法会造成肉类摄入过量。其实，我们可以改变一下顺序，先吃青菜，再吃肉。荤菜和素菜一起吃，比较有营养。
3、多喝水
尤其是对于老年人来说，因为他们的身体对于水分的敏感度很低，他们经常会等到口渴的时候才喝水，这个时候，他们的细胞就会出现严重的脱水现象，因此，他们要注意多喝水，不能在口渴的时候喝水，一天要保证1500-1700ml。
4、培养良好的睡眠习惯
睡眠与疾病有很大的联系，长时间的睡眠不佳也会导致一些疾病的出现。因此，再怎么忙碌，也要保证充足的睡眠，不能太频繁地熬夜，每晚都要在11点以前就寝，如果有可能，可以在中午打个小盹。
5、维持体重
维持体重的秘密，就是要时刻注意自己的体重，然后根据体重的变化，调整自己的饮食，锻炼自己的身体，这样才不会因为体内的脂肪积累而导致肥胖，想要减轻，却是千难万难。必须要保持身体的平衡。
6、戒烟酒精
吸烟和酒精的危害是毋庸置疑的，即使你不能彻底的戒除酒精，也要控制好自己的酒精摄入。
7、多运动
每天都要做一些适当的运动，每天都要走六千到八千步，但是不能追求速度，也不能追求速度，要保护好自己的关节。
结语：要想活得更好，就必须树立正确的卫生理念，做到预防多于治疗。把祸患扼杀在萌芽之中。不知您是否已将这八句话记在心里，但愿您能在今后的日子里，多一些防病的意识，多一些好的习惯，这样，病自然会离您而去，您也将拥有一个健康、长寿的身体。
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快照生成时间：2023-07-20 20:45:13
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