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跳绳堪称王牌减肥运动
类别：健康 发布时间：2024-05-15 00:51:00 来源：每日看点快看
本文转自：劳动午报
跳绳究竟有多减脂？以一个体重55公斤的人来说，跳绳10分钟可以消耗大约93千卡的热量，远高于打篮球（65千卡）和跑步（74千卡）。跳绳是一种高强度训练，跳绳带来的燃脂效果不只是靠着我们原地跳，主要是结合了“间歇训练”模式，也就是跳绳时的“动、停、动、停”运动模式，产生“后燃效应”促使减肥成功。
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快照生成时间：2024-05-15 06:45:24
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