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男人过了40岁，身体开始走下坡路？学习下4做2不做
都说男性40岁是一道坎，在这个不惑之年，人生的分水岭，不仅身体会出现明显的衰老，还要警惕高发的慢性病，这时候为了晚年的幸福生活，奉劝你要好好注意这些事情了！
男人过了40岁后，身体健康开始每况愈下，此时要记住4做2不做。
过了40岁后，都需要做哪些事？
多吃饱腹感强、热量低的食物：相比于大吃大喝，毫无禁忌的享受各种美食带来的快感，不如从现在开始注意养生，在众多食物中，选择饱腹感强、热量低的食物。
包括黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜、胡萝卜、柑橘类水果、草莓、樱桃、蛋制品、奶制品、豆制品等，多吃五谷粗粮、全谷物，用于日常养生保健。
培养兴趣爱好：为了丰富多姿多彩的晚年生活，不妨从现在开始培养自己的兴趣爱好。
比如有利于健脑的下象棋、围棋、广场舞、力量型训练等等。与年轻人、同龄人都沟通，有助于大脑的灵活能力，预防消极情绪，以及相关疾病，如抑郁症、焦虑症、躁郁症、老年痴呆等等。
有规律地运动：现代人过于“静止”的生活，每天只是吃喝玩乐，从来不懂得消耗堆积在体内过多的热量，就等于无形中积累伤害，成为慢性疾病的帮凶。
反之，越早进行有规律地运动，越能给身体健康带来效益，还能帮你延长寿命。
定期体检：人过了40岁之后，定期去医院体检是非常有必要的，对于本身就存在健康威胁的代谢综合征群体，做好每一年或半年的体检，或结合自身情况的针对性检查，肿瘤筛查、日常体检项目等，可起到“早发现、早预防、早治疗”的作用。
过了40岁后，不能做哪些事？
吸烟喝酒：吸烟喝酒应该是许多人的“老朋友”了，身边也有硬朗的人群，即使吸烟喝酒也能够长寿。但对于绝大多数人而言，面对已经有无数证据指向，做这样的事情会致癌，希望大家不要再碰了。
摆脱“恶势力”：在40岁左右，正是上有老人要赡养，下有孩子要抚养的阶段，这里需要大家尽可能摆脱的则是生活上的“重压”，尽可能放松自己。
即便情绪消极也可能无济于事，反而是正能量、积极的态度方能迎刃而解，找到当下最适合的方式，对身体健康也是最有利的。
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快照生成时间：2023-02-24 23:45:19
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