雌激素——女人一生的梦魇

女人自从青春期之后，就一直在跟雌激素打交道，可以说雌激素关乎女人的一生。皮肤不好、情绪不稳定、脾气暴躁、性欲低、痛经等等可以说都跟雌激素有千丝万缕的关系。那到底什么是雌激素呢？它与女性的身心健康有着怎样的联系呢？小编这里就跟你说说。

什么是雌激素？

雌激素又称雌性激素或女性激素。青春期后，女性的卵巢开始分泌雌激素，促进女性生殖器官的发育，同时子宫内膜增生，这个时候女性开始有了月经。

男人经常说，每个月的某几天另一半老是无缘无故发脾气，你要是认为这是她在使小性子，撒娇，那可就冤枉广大的女同胞啦，因为它实际上是女性的“雌激素”在“作祟”。

女人经常抱怨，最近皮肤变差了，毛孔变粗了，皮肤暗沉了，跟老公在一起没性欲了……这些很可能都是“雌激素”惹的“祸”。

雌激素在体内是如何变化的？

我们以女性的月经周期28天进行计算

■ 第1-7天（月经期） 雌激素水平下降，这个时候你对外界反应比较敏感，稍微一点小事情，都能把你这个小宇宙给引爆。不过这个时候你身体会比较虚弱，容易累，也比往常更易感冒、发烧，所以这个时候的你要注意保暖，而男朋友或者老公的话，一定要容忍一下另一半的小脾气，记得红糖水、热水袋、烂笑话、按摩统统奉上哦；

■ 第8-14天（卵泡期） 雌激素水平开始逐渐上升，此时精力旺盛，如果周末没事的话，可以出去散散心，也可到附近城市短途旅游。这几天是调整自己的好时机，心情好了，说不定皮肤也会变靓哦；

■ 第15-17天（排卵期） 雌激素水平达到峰值，性欲也会比较强，想生宝宝的，这个时候可要抓住机会啦。有了欲望，其他方面也要配合哦，比如说我们的性爱肌——耻骨尾骨肌，可不能关键时刻掉链子，如果性爱肌有点弱的话，盆底肌平时一定要记得“动”起来；

■ 第18-23天（黄体早期[排卵之后]） 排卵后，雌激素水平随之下降，这个时候你的身体状况处于相对稳定的状态，如果多锻炼身体，增加运动量的话，往往可以起到事半功倍的效果；

■ 第24-28天（黄体晚期） 雌激素分泌量逐渐减少，预示着下一次姨妈又要来了，这个时候你可能会有乳房胀痛，小腹坠胀等不舒适感，所以你时不时会有发飙的情况，不过要尽量控制自己，多吃水果蔬菜，少吃生冷或喝冷饮，姨妈前的保暖也很关键哦。

雌激素水平对身体有何影响？

■ 生殖器官：雌激素水平会影响卵巢功能、卵子在输卵管的奔跑速度、子宫内膜的薄厚，而这些因素又都与怀孕有着非常密切的联系，所以不得不说雌激素真是女人的“命根子”啊；

■ 新陈代谢：对蛋白质的合成或分解有重要影响，而蛋白质是对人体免疫力发挥主要作用的东西；雌激素还可通过其对消化液的分泌影响消化功能，所以，怪不得雌激素也会影响我们的体重呢；

■ 骨骼系统：雌激素有促进骨质致密的作用，换句话说，年纪大了，雌激素水平降低，就会引起骨质疏松，这种原因引起的骨质疏松往往是绝经后妇女腰腿痛、椎体压缩性骨折的重要原因；

■ 神经系统：雌激素水平升高可以降低或减少精神病的发病率。在绝经期，雌激素水平下降，可能会导致情绪不稳定、抑郁等问题。所以如果产后或中老年抑郁的女性，不妨查一下雌激素水平是否正常。

■ 心血管系统：雌激素对女性的心血管有保护作用，绝经后，随着雌激素分泌量的降低，女性患脑卒中、心肌梗死的发生率将大大提高。

如何调节体内雌激素水平？

■ 多吃含雌激素高的食物：如各种豆制品、海带等各种海藻类、坚果、鱼类等不饱和脂肪含量高的食物，当然一定要营养均衡，水果蔬菜每天都不能少（如果本身雌激素水平高，不建议食用）；

■ 坚持锻炼：生命在于运动，每周2-3次的运动是必不可少的，如果坚持不下来，想想你五十岁之后，腰酸、背痛、骨质疏松那痛苦样，你还有勇气说不么；

■ 雌激素类的药物：有必要时，可遵医嘱使用雌激素类的药物，但是雌激素是一把双刃剑，如果太多，会增加女性乳房、卵巢、子宫内膜肿瘤的发生风险；

■ 保持身心愉悦：平时要调整自己的心情，不能因为一些小事情，就大发脾气，不仅会长皱纹，还会影响身心健康。

唉，女人这辈子，就跟雌激素杠上了，它要是跟你闹别扭，你的心情、皮肤、性欲、新陈代谢等等都会罢工。所以女性朋友们，平时还是多关心一下雌激素，体检的时候，不妨查一下雌激素是否异常。不过，最关键的是要尽量每天保持好心情，记得早晚对着镜子笑一笑哦。

关注雌激素，呵护健康，让雌激素不再成为你的梦魇！

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。