教你如何选对适合自己的内衣，从3点着手，建议参考下

一直以来，女性都会通过穿内衣等方式来保护自己的隐私。但是从古时候的肚兜逐渐进展到现在种类繁多的内衣，不仅仅是出于“遮羞”的考虑，也是为了提高女性穿着的舒适度。

但有些女性思想解放的比较早，觉得内衣非常束缚，选择不穿内衣。比如小程是个自由职业者，平时负责打游戏直播，但基本上不需要露脸。她就非常不喜欢穿内衣，已经坚持了快2年多不穿内衣了，只有偶尔出门的时候才会套上内衣。

为此，闺蜜和母亲也都曾提醒过她，表示长时间不穿内衣对乳腺不好，还容易胸下垂。但她却不以为意。或许你也会觉得不穿内衣得多难受啊，不穿内衣会下垂。但事实却让很多人意想不到。

01不穿内衣容易下垂？谣言！

相信有很多人都觉得穿内衣是为了维持更好的胸型，如果长时间不穿内衣很可能让胸部下垂。但事实上，有研究表明长时间穿着内衣才会让乳房变形，胸部的肌肉群无法提供一定的支撑力，不穿的时候更容易下垂。

观察小程女士也能发现，尽管她已经2年多没穿内衣了，但胸部肌肉反而因此得到了较好的锻炼，不仅看上去胸部更大，而且整个人的胸型看上去更有线条了。

02不穿内衣可能会加重副乳？谣言！

不少上身比较胖的女性都会发现，自己穿内衣的时候，咯吱窝的旁边会有一小团肉肉，也被称为“副乳”。有人觉得不穿内衣，很可能会加重副乳。可是人们错了。

穿错内衣比不穿内衣更伤身。当人们经常穿不合身的内衣，或者总是穿过分塑形的内衣时，可能让血液循环更容易受到阻塞，严重的还可能压迫胸部周围的血管和淋巴，从而导致身体的发育，让乳房发育出现问题。

03坚持了2年多白天不穿内衣，小程也发现了3个好处

——心情愉悦，睡眠质量更好了

相比于每天被内衣拘束着，不穿内衣更让她觉得一身轻松。不想很多上班的人，内衣一整天都裹在身上，好不容易下班才能松开内衣，觉得勒得慌，晚上睡觉也睡不踏实。有高质量的睡眠也能帮助人体放松，缓解压力。

——胸型更好看，线条更好

小程曾和自己的闺蜜比了比，虽然闺蜜每天都穿内衣，但整个人的精气神并不好，而且胸型不够挺拔，或许和她的内衣不合身有关。而自己虽然一直不穿内衣，但胸型还是很好，不仅没有下垂，还比较挺拔。

——乳腺疾病风险降低

这一点其实是一开始促使她不穿内衣的一个原因。一开始她查出了乳腺结节，担心胸口的血液不循环，加重结节，这才决定不穿内衣。但误打误撞却真的改善了结节。

选不对适合自己的内衣，或者选择了透气性比较差的内衣也可能让胸部的血液循环等受到影响，导致血液淤积，诱发乳腺结节。人们不穿内衣，避免给胸部过大的压力也对降低乳腺疾病的风险有好处。

可以看到的是内衣并不是女性的必需品，就算不穿内衣，也不见得对健康有不好的影响。但有人表示，我还是不习惯不穿内衣，怎么办？其实，穿内衣和穿对内衣是两个概念。如果你能穿对适合自己的内衣，身体也能受益。

04教你如何选对适合自己的内衣，从3点着手

内衣的款式——根据胸型来选

一般来说女性的内衣主要有圆锥型、圆盘型、半球形、下垂型、水滴型五种。其中如果属于圆锥形或者下垂型的比较适合带有钢圈3/4杯的款式，能够较好的支撑胸型。

半球型的可能更适合全罩杯的，尤其是很多比较胖的女性，更适合全罩杯的款式，底部面积比较大，能够避免移位等问题，也能给予一定的支撑力量。水滴型的适合没有钢圈的，减少束缚，而圆盘型的更适合带钢圈的，避免移位。

内衣的面料——透气、柔软

挑选内衣应该将面料放在花式前面。选择相对柔软的纯棉、丝绸等面料，在质地柔软的前提下，还比较透气。在南方地区能够避免不透气导致皮肤受到闷热环境的影响，带来不适。

内衣的尺码——结合体型选择

内衣的尺码可以在专业的内衣店测量，分为内衣的深度也就是尺码（ABCD杯），而下围的尺寸也就是胸围，差不多是70、80、90这样的尺寸。两者相结合可以得到自己的内衣尺码。

当然这并不完全准确，还可以在穿内衣的时候用手指来试一试。适合女性的内衣应该是胸部和内衣之间能放入1-2根手指，并且穿好后能正常活动的尺寸。

对照看看你家里的内衣尺寸，如果不能满足这些条件，或许就不是一件适合你的内衣，穿了还不如不穿。是否穿内衣是女性的自由，不穿内衣也不见得是件坏事，小程坚持了2年多不穿内衣，照样很健康。你想试试吗？