老烟民实在戒不掉香烟，就克制别抽三种烟，对自己伤害或许小点

很多老烟民常年吞云吐雾，甚至一天三四包烟抽烟的花销比吃饭还多。香烟对人体的危害自然不用多说，各种癌症随机上，尤其是呼吸道癌症会因为吸烟导致患病风险大幅度上涨。香烟对于心血管呼吸道影响最为严重，很多老烟民也想要戒烟，但是自己还是忍不住。

毕竟早晚都有那么一遭，倒不如生前先享受了，这是很多烟民心中所想。但其实如果条件允许，真的还是尽快戒烟吧。毕竟香烟也不是免费的，存下来每天也能够干不少其他的事情，真没有必要将钱花在一个不管饱不管饿，除了致癌没有任何其余效果的东西上。

为什么很多老烟民总是戒不掉烟，其实多半是心病

香烟成瘾之后真的会特别难以戒除吗?其实还真不是，香烟中导致人们上瘾的物质主要就是尼古丁。这种物质能够刺激人体神经中枢，促进人体分泌多巴胺，能够让人感觉兴奋愉悦，导致吸烟者成瘾。不过尼古丁导致的烟瘾其实并不强，但在突然停止摄入尼古丁之后确实会产生一定的不良反应。

吸烟者会感觉到困倦，焦虑，精神不振，冲动易怒等问题。但其实这个效果持续的时间并不长，一般三天左右的时间这种因为戒烟产生的不良反应就会消失，尼古丁在我们的身体内就完全排空，其实这个时候实际上的烟瘾已经不存在了。实际上，只要坚持三天，我们就不会再有烟瘾，但是很多人坚持不了三天。不过除此以外，更多的人戒烟超过三天之后又忍不住复吸了，其实这就多半是习惯和心病。

三天烟瘾消失，之后再次复吸都是因为心瘾。通常情况下，当吸烟者无聊或者到了习惯性吸烟的时候，例如上厕所，起床后，吃饭后等时间点，他们就会再次想要吸烟，这就是心病。一般情况下建议嚼口香糖代替，或者多干活进行注意力转移，能够在一定程度上降低戒烟者再次想要复吸的想法。

说戒烟很简单其实很不负责，毕竟每个人的个人爱好各不相同，有些人除了吸烟没有什么拿得出手的事情，那让他不吸烟就相当于要了他的命。针对这种情况，强行让他们戒烟也不切实际。因此，针对一些老烟民如果实在戒不掉烟，就尽量选择不要吸三种烟，不然实在是太过伤身。

1、廉价烟：都宁愿浪费不必要的钱抽烟了，那就没有必要再省这点小钱。廉价烟使用的都是烟叶的边角料，并且滤嘴过滤性差不够绵软。不仅口感差还更伤身，通常建议选择贵一点的香烟，一分价钱一分货。

2、爆珠香烟：爆珠香烟中的液体香料相当于吸烟时多了一层毒，特殊的香味更容易让人上瘾，还是尽量少抽。

3、电子烟：不少烟民选择电子烟认为没有危害，但是加上电子烟无法减少有害物质，并且更容易让人深陷其中，应该远离。

戒烟戒不掉也很正常，但是对自己好一点抽贵一点的烟，不然对自己伤害太大实在是有些浪费钱。但一般还是建议尝试戒烟，并给最好一次戒断，断断续续反而会让自己的烟瘾更加难戒。