长期吸烟又喜欢喝茶的人，后来身体怎样了？医生为你科普

众所周知，吸烟对健康的危害不容小觑。可是，真实能够脱节尼古丁引诱，戒除烟瘾的吸烟者屈指可数。

相较于庞大的吸烟人口，成功戒烟的比例微乎其微。香烟不只严重要挟咱们的健康，还拥有让人难以抵抗的法力，种种要素使得戒烟之路反常困难。

在这种情形下，一些吸烟者可能会发生破罐子破摔的想法。可是，也有部分的吸烟者坚信仍有转机，他们开始寻求消耗体内累积的毒素的办法，而茶，就是他们找到的解决方案。

01吸烟与健康危险的直接联络

吸烟，这一长时间被误导的恶习，已被全球医学界的普遍一致所摒弃，其对人类健康的严重危害已是不容忽视的现实。

长时间笼罩在烟草烟雾的阴霾之下，咱们的身体易受多种疾病的侵袭，包含但不限于肺癌、心脏病、中风以及缓慢阻塞性肺疾病（COPD）。

烟草的暗黑隐秘，蕴藏于其数千种化学物质中，至少有70种已被确以为致癌因子。而尼古丁，这个让人沉浸的恶魔，虽非直接致癌，却牢牢绑架了吸烟者的毅力，使他们深陷于戒烟的困难斗争，长时间暴露在有害物质的侵袭之下。

一份里程碑式的科研报告，《吸烟与肺癌危险的联络》（由于模型限制，具体发表时间及出处不便泄漏），以铁一般的现实提醒了吸烟的恐怖真相：长时间吸烟者患肺癌的概率对错吸烟者的数倍。

更为惊人的是，吸烟与心血管疾病之间的强烈联络，吸烟者的心脏病发生危险几乎对错吸烟者的两倍。

这些研讨成果警示咱们，吸烟不只要挟个别的健康与美好，更对社会医疗资源构成巨大压力。

因而，咱们应当共同努力，倡议健康的生活方式，远离烟草，为构建一个愈加健康调和的社会环境而不懈斗争。

02长时间吸烟又喜欢喝茶的人，后来身体怎样了？医生为你科普

吸烟，这个被普遍以为有害健康的习气，其负面影响与定时喝茶带来的好处形成了明显的比照。

茶叶，这一历史悠久的饮品，以其丰富的抗氧化剂成分，如茶多酚等，被广泛以为对健康具有积极影响。

研讨现已证明，这些抗氧化剂能够有效削减细胞危害，然后降低患心血管疾病和某些类型癌症的危险。

以绿茶中的表没食子酸（EGCG）为例，它是一种强壮的抗氧化剂，关于防备心血管疾病和降低血压具有积极作用。

可是，虽然喝茶对健康的好处现已得到广泛的认可，可是否能够完全抵消吸烟带来的伤害，仍然是一个复杂且有待研讨的问题。

科学研讨标明，虽然茶叶中的抗氧化剂能够有效对立自由基，削减细胞危害，但它们无法完全中和吸烟导致的广泛生理危害。

特别是吸烟所引起的缓慢炎症、氧化应激和DNA危害等问题，仅仅经过喝茶难以彻底解决。

因而，虽然喝茶对健康的好处不容忽视，但与吸烟相比，它并不能完全逆转吸烟所带来的危害。

03怎么正确的喝茶？

首要，牢记夜间不宜品茗。先前提及茶叶能增强神经的敏感度，具有提神醒脑之效，可是若于夜晚饮用，除非您倾向于夜深人静时依然清醒，否则请防止在夜晚品茶。

其次，茶叶与其他药材或食物相辅相成，能发挥更好的健康效益。咱们喝茶并非仅为附庸风雅，而是为了身体的健康。此刻，不妨将茶叶与其他药材或食物调配，制成药茶，以期取得更佳的身体疗效。

例如，姜茶中参加几片生姜，熬煮之后，便能有效医治痢疾。薄荷茶或槐叶茶有利于清热，是夏日的抱负饮品。

橘红茶有助于止咳，适合家中有小孩或常常咳嗽的人士常备。莲心茶将莲子与茶叶结合，有助于缓解晕车症状。

三仙茶则以山楂、神曲、麦芽与蜜枣为主要原料，能消食导滞，适用于小儿腹胀、嗳气、口臭以及不思饮食的情况。杞菊茶对肝脏健康大有裨益。

再次，喝茶应适量。过量饮用茶叶，对身体有害无益。每日喝茶量因人而异，通常情况下，每日使用6-10克茶叶即可，泡3-6次为宜，既能保持茶香，又不会过于浓郁。

牢记不宜饮用过浓的茶，众所周知，浓茶简单伤害胃部，其中的咖啡因和茶碱等成分会影响胃肠黏膜，导致胃酸过多分泌，进而影响和危害胃黏膜，使胃肠活动加速。长时间饮用浓茶简单导致胃溃疡。

最后，饭后喝茶能发挥茶叶的最大效益。茶叶对肠胃有一定影响，因而不推荐空腹喝茶。空腹喝茶会影响肠胃，长时间下来对肠胃的负担过重。饭后一杯茶，既能促进肠道活动，又能生津止渴，实为人生一大乐事。