脑供血不足后，4个“信号”已很明显，别再拖下去了

保持健康的人血液循环良好，血液，各种养分可以第一时间提供给需要的地方，但如果有疾病在发展，例如脑动脉粥样硬化，后续会导致大脑血液供应不足，还有的人颈椎病入侵，同样会影响正常供血。

要去了解脑供血不足的诱发原因，积极做好预防措施，而那些已经患病的人信号藏不住，有相关表现第一时间配合治疗。

1.身体的一侧发麻、肿胀

平时身体好好的不会有异常发麻，肿胀的情况出现，除非是受到外力的影响，不过排除这些原因，身体上经常会有发麻肿胀的情况，一般都是身体的一侧，那么就要当心是脑供血不足的现象。

因为大脑负责支配身体上的各个神经系统，一旦大脑缺氧的话，那么运动神经就会受到影响，导致身体的一侧会有发麻肿胀出现，及时发现，及时进行治疗调理，否则不仅日常活动会受到限制，大脑的损伤也会加重。

2.没理由地经常头晕

头晕的情况想必很多人都有经历过，比如平时太过于劳累，或者是感冒、低血糖的时候，都是可能出现头晕的情况的。这些都是有迹可循的头晕，通过解决掉这些问题，头晕也就随之解决了。

但是如果也这些问题，也经常头晕的话，就要重视了，尤其是中老年人的话，要高度提防血管问题。

3.视物模糊或视力减退

突然的视物模糊或视力减退也可能是脑供血不足的表现之一。脑部供血不足可能影响视觉中枢，导致暂时性的视力问题。

这种情况不同于眼睛疲劳或长时间用眼造成的视觉模糊，而是伴随着其他神经系统症状。例如，突然的视觉模糊可能与头痛、头晕等其他症状同时出现，表明可能存在脑血流方面的问题。

4.面部僵硬

正常情况下，人的面部表情是非常生动的。尤其是在有非常大的情绪波动的时候，表情会更多。之所以表情丰富，和面部神经丰富有关。

如果出现了面部僵硬问题，脸总是非常的紧，甚至有发麻的情况，就要警惕是脑供血不足惹的祸。脑供血不足影响到脑部的功能，影响面部神经发挥作用，面部就会变得僵硬发麻。

脑供血不足怎么办？做好这5点很重要，得好好调理

1.合理饮食

脑供血一般是指人脑部某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。患病之后可引起头晕、头昏等症状。日常生活中需要注意合理饮食，应避免吃肥肉、烧烤等油腻性的食物，能够避免血液黏稠度进一步增高，有利于控制疾病。

2.保持情绪稳定

想要缓解脑供血不足，在护理身体的过程中，应该保持良好的心态，不要经常情绪波动。因为负面情绪的产生对身体有刺激性，很多人由于身体不适感明显，各种焦虑，负面情绪出现。

而在不良心态，负面情绪产生之后身体内分泌出现变化，受到刺激之后各项指标不稳定，反而会加速疾病发展让大脑血液供应不足情况越发明显。为了促进健康，良好心态保持很重要。

3.充足睡眠

脑供血不足的人应该注意保证充足的睡眠，平时总是频繁熬夜，出现脑供血不足的概率会比较高，甚至会引发脑部病变。

如果可以保证充足的睡眠，充足睡眠的调养下通常可以提高大脑功能，同时提高身体的循环能力，这样可以避免大脑需要的血液无法及时提供而影响健康。因此，建议脑供血不足的人平时应该注意睡眠的调理，保证充足的睡眠时间。

4.坚持运动

生命在于运动，经常运动不但能强身益体还能有效的促进血液在身体中循环往复，有效减轻大脑供血不足的情况。世卫组织建议每周进行4~5次的有氧运动，每次30分钟以上。

5.合理治疗疾病

脑供血不足容易头晕，在护理身体的过程中，得合理治疗，通过改善疾病是让脑供血不足缓解的关键。

很多人长时间存在坏习惯，大脑动脉发生硬化或者慢性疾病不断发展损伤大脑血管，但是没有针对疾病展开治疗，这些疾病不断发展，出现大脑供血不足的可能性大。

如果要正确护理身体，还需根据自身出现的疾病采取应对措施，身体才能逐渐恢复健康。

脑供血不足头晕，应如何护理？不妨多吃4种食物，有助血管健康

1.大蒜

虽然大蒜的味道比较重，但是这种食物的确有降血脂、降血压和健脑的功能。其中所含有的大蒜素与维生素b1能够结合，从而生成蒜胺，而这种物质的作用要远远强于维生素b1。

而且在体内拥有充足的葡萄糖和维生素b1的情况下，多吃一些大蒜即可促进葡萄糖转化为更多的能量，从而促进脑部能量的供应，这样便可以缓解脑供血不足的症状。

2.葛根粉

将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根，取滤液与粳米同煮)代早餐。

脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。葛根含黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环，确保脑供血良好。

3.香蕉

含有丰富的钾元素、镁元素等多种矿物质，钾元素具有降低血压的作用，镁元素具有舒张血管的作用，因此脑供血不足的患者可以适当吃香蕉，能够辅助改善病情。

4.芦笋

芦笋中不仅含有维生素C和芦丁，而且也含天门冬酰胺，可降低胆固醇和甘油三酯含量，达到减肥降脂效果，而且也能预防动脉粥样硬化。

经常吃芦笋可降血脂，保护心血管，有效改善脑供血不足问题。