维生素到底该怎么补好？不妨学习下

最近这段时间变化挺大的，与疫情斗争了3年，就在前不久，大家终于可以实现自由出行了，同时，也迎来一个问题，就是阳性感染者越来越多。

不过，相较于疫情刚开始之际，现在面对新冠病毒，大家会更加有底气，已经积累了很多的经验，为了尽可能的降低感染率，增强免疫力，是现在每个人都要做的一件事。

增强免疫力的方式有很多，有的人了解到多吃维生素片，能够帮助增强免疫力，也就能更好的对抗病毒，从而降低感染率。

多吃维生素真能提高免疫力吗？

去药房买药时，店员总是会向你推销一下维生素片，尤其是在你购买感冒药时，除了让你吃感冒药，还会建议你吃一些维生素片，或者是维生素泡腾片。

还有就是孩子小的时候，一些商家也是会建议家长们多给孩子补充维生素，说是能够帮助提高免疫力。

对于免疫力比较差的女性，在听说维生素能帮助提升免疫力后，会主动购买一些维生素片。有的人就会长期坚持吃维生素片，可是，真的有必要天天吃吗？

维生素片，在提升免疫力上，能起到一定作用，但我们需要知道，在人体免疫力不是很差的情况下，根本不需要额外补充维生素片，通过食物补充，其实就能达到人体需求。

更何况提升免疫力，不是只需要维生素，还要在多方面进行努力，只是单纯的靠维生素就来提升免疫力，可能效果并不会那么的突出。

38岁女子每天吃维生素，却吃出肝衰竭，是何原因？

女子的免疫力一直不太好，总是会容易生病，听同事说吃维生素片能帮助提升免疫力，也就去药店购买了一些，按照店员的要求服用维生素。

一个月后，发现自己的身体并没有什么改善，在一个月内，她感冒了两次，想着自己的免疫力太差，按照店员指定的用量服用，效果会不会太差了，就自作主张的增加了服用量。

每天吃6颗维生素片，半年之后，女子发现自己的脸色与以前相比黄了很多，尿液也很黄，朋友还发现自己身上出现了很多红点。

就去网上搜索了一下，根据自己的症状描述，回答中有肝病的字眼，越对照越觉得自己是出现肝病，就立马去医院做检查。

检查结果还真是肝脏出问题，竟然是肝衰竭，经过了解才知道，原来是自己服用过多维生素导致，给肝脏带来了较大的损伤。

提醒：维生素不是补得越多越好！

滥补维生素，在现代社会中，其实还挺常见的，在最近，维生素片的销量应该是迅速的上升了，为了降低新冠病毒感染率，就有一些人想要通过补充完维生素来提升免疫力。

提升免疫力是没有错的，但是否需要通过吃维生素来提升免疫力，还是需要去做检测的，如果人体内不缺乏维生素，过多补充维生素，反而容易给肝脏带来损伤。

维生素片，也是属于药物保健品，过多食用容易产生药毒性，肝脏负担变重之下，也就可能会给肝脏带来比较大的损伤。

另外，就是维生素片补充过多，还可能会给肠胃带来损伤，以及给神经系统造成伤害，维生素再好，也是应该因需补充，而不是胡乱补充。

那么，维生素到底该怎么补比较好？

维生素种类比较多，每一种维生素带给身体的作用都是不同的，如果想要合理的去补充维生素，可通过身体的一些表现，去做简单判断。

身体的一些异常表现，很可能是暗示你缺乏某种维生素，留意到之后，则是可以尽早去做检测，才能正确去补充维生素。

如果不是缺乏的很严重，通过食物补充，就能帮助补充到足够的维生素，那就需要饮食均衡的搭配了，才能摄入到充足的维生素，不能有挑食、偏食的习惯。

当然，还有一些人不只是简单的缺乏维生素，可能缺乏的比较多，食物补充已经不能满足需求，这种情况下，也就会需要进行药补。

而药补也不是盲目补充的，而是需要结合自身情况，去合理性补充的，最好能在医生指导下进行补充，还需要定期去复查，如果水平达标后，就需要及时的停止补充，没有必要长期服用，避免给肝肾带来损伤，反而不利于健康。

维生素在人体中的作用比较多，一旦缺乏，也是容易给身体带来一些问题，如果不想被一些问题缠身，希望能定期去做检测，也是能避免过多补充维生素，另外，就是需要特别说明一下，非必要别补充维生素片，食物中就可以补充到位。