被“断联”分手后，需要经历3个阶段！

断联，有很多种形式和目的。其中，关于分与合，无非是如下两种：

①主动断联的人，在等待获得被爱的信息。只要你主动联系了，ta必回应。从此你们的感情比从前还甜蜜。

②被动断联的人，还深爱着。但是，那个主动断联的人，早已不给ta复联的机会。目的，是要彻底分手。

抛开第一种情况不说，单说第二种“被断联分手”的情况，一般是不被“接受”的。

因为，自己还爱着，所以为被断联、分手，而不甘心、委屈。

就这样，无法释怀的情绪，令自己时刻饱受折磨。而那个选择离开的人，不知道自顾自地过得多么自由、潇洒。

可能身边人会劝说：

别再难过了，说不准那个已经断联离开的人，早已经和他人牵手甜蜜了，自己还在苦苦煎熬，何苦呢？

可人就是这样，明明结局已定，就是无法跨越自己内心的那道坎儿。

面对一个彻底抽离自己的人，明明知道应该尽快忘记，就是忘记不了。明明心中愤恨万分，却还是做不到。

其实，被“断联”分手后，需要经历3个阶段！这3个阶段总计21天！熬过去的人，不简单：

第1阶段：刻意“要求”自己不去想起

你相信吗，世上除了生死我们不能自己把控，情绪和心态，我们都可以自己把控。只要你愿意对自己下手“狠一点”。

有些人，面对被断联的分手情况，就是不愿意逼着自己去忙起来、分散注意力。

甚至，ta会对所有人说：

我真的尝试让自己忙起来了，我真的那么做了，可是我还是忘不了ta！

如果，你也是这样的说法，那么你不妨问问自己这样几个问题：

①你这样让自己忙碌的现象，一共坚持了几天？

②你真的发自内心、全力以赴地去刻意要求自己不“想起”了吗？

我告诉你，凡事都会有一个准确的时长，才会见效。就像是人生病了，需要吃药辅助康复一样：

需要坚持、等待康复的到来、给自己一个时间阶段的缓冲。

当你真正发自内心逼迫自己坚持了7天，去刻意忙碌、分散注意力，全力以赴做有意义、有价值的事时，你就会在7天之后，不怎么经常想起来那个人了。

要知道，万事开头难。

你做任何一件不擅长的事时，开端总是最难承受的！而被断联分手这件事，一般没有人会擅长处理。所以，你要接纳自己前期的意志反抗。

当你战胜了自己的意志反抗现象，你就会很容易跨越这第1阶段的7天。

如果，连着7天你都没办法坚持，那你可能真的该自我反省了。

但是，我不希望你坚持不下来，因为那个对你断联、决定抽离你世界的人，根本配不上你的深情和执着。

为一个配不上自己深情的人去痛苦，那你得多不愿意承认自己的“好”？

你很好，ta不配，仅此而已！

第2阶段：将第1阶段的坚持，做扩充

当你成功地跨过了第1个阶段以后，你就会第2阶段的自己，有着无比的钦佩。并且，会从过去的7天中，开始获得了一个崭新自己的初始模样。

如果，你把新生的自己比喻成种子，那么跨越了第1个阶段的你，就已经开始萌芽了。

那么，在第2个阶段，你就可以非常轻松地做第1阶段的生命扩充：

尝试接受自己的情绪反复。尝试允许自己在情绪反复的时候去做适当的回忆。

在这个时候，你会发现，其实那个离开你的人，并没有那么好。

或者，你对ta的爱已经没那么深了。而你，面对那段被分手的关系，心已经因为新生的萌芽生长，而没那么痛了。

在这个阶段的你，要逼着自己在情绪反复时，多想对你断联分手的人的缺点、瑕疵。

男女交往，在一起时多看对方的好处，这样有益于你们的感情关系和谐。

男女分手后，一定要多记得对方的坏处，这样有助于你的伤口疗愈、修复。

所以，在第2阶段，属于第1阶段的扩充期，更是接受情绪的反复期。

人的情绪反复，是正常的心理过程，而不是你跌入谷底永远出不来了！要知道，情绪反复，不仅仅是对悲伤的事情如此，即使是对高兴的是也是如此。

当情绪反复到了一定程度时，记忆再现时，人的起伏感知，就没那么浓了。

被断联分手后，你在第1阶段刻意不想起，熬过之后会迎来情绪反复期，在这个期间你要适当允许自己记忆再现，但要逼着自己想对方对你不好的地方。

同时，继续全力以赴地坚持做有意义的事，合理分散精力、缓解压力。同时，逼着自己按时吃饭、睡觉、好好工作！

第3阶段：接受分手，彻底放下

人要接受事实，会有一个特定的阶段和过程。而这个过程一般会在承认事实存在之后。

熬过了第1阶段逼迫自己不想起、坚持做到了第2阶段扩充分散精力做更多全力以赴的事，并允许自己记忆再现、逼迫自己想对方的不好时，你就会很容易进入第3阶段：

接受分手、面对现实、彻底放下！

在第3阶段时，你会发现你坚持做得有意义的事，已经有了成效。在坚持的过程中，你已经不会太经常想起那个人了。并且你已经养成了一个习惯：

坚持该坚持的，不自觉地间歇性忘记了不该想起的……

并且，在没有负面情绪的干扰下，整个人已经不知不觉地满血复活了！

其实，哪有什么放不下的人？不过是自己不想放下，总是潜意识里刻意想起。

现实生活中，你若不懂得逼迫自己一下，你永远不知道自己究竟有多少潜力迸发。

面对失去的感情关系时，你不努力逼迫自己一把，你永远不知道你可以通过仅3个阶段21天就能彻底放下一个人。

无论一个人做什么，就怕坚持、也贵在坚持！

当你坚持一件事可以获得好处，放任自己可以把自己推进更糟糕的深渊时，你若选择了后者，大罗神仙也救不了你！

被断联分手后，一定要记得，现在的你已经被自己治愈，在这最关键的阶段，一定不要被有关那个人的任何事和人干扰。你就彻底赢了、走出来了。

可能聪明的人看到这里，就已经明白了，上述这3个阶段，就是我们最熟悉的21天习惯法则。

当一个人决定做一件事，并坚持21天法则的全力以赴行动时，ta就一定会成功。

男女感情中，有些人的离开，是命运对你的启示、是上天对你的点化。

要知道，能够主动离开你的人，从来就不是对的人。

能够不顾你感受而转身的人，你还是不懂逼着自己尽快走出、放下，那你就只能活在痛苦之中。

人这一辈子，时间真的很短暂。懂得和过去说再见，学会和自己握手言和，你才能在未来的正确时间，和一切正确的幸运相遇、相守。