市疾控中心健康提示：主动预防 减少风险 健康过年

春节将至，学生放假返家、务工人员返乡，人口流动进入高峰期。加之，春节期间人们聚餐聚会频次增多，罹患疾病的风险明显升高。2月7日，市疾控中心发布健康提示，春节期间，要主动预防，减少风险，健康过年。

入冬以来，我市新冠疫情处于较低水平，流行毒株仍以XBB以及亚分支为主，流感、新冠、支原体肺炎等呼吸道传染病呈多病原叠加的流行态势，国内新冠病毒JN.1变异株检出明显增加。

健康出行：途中全程规范佩戴口罩

出行前，市民要提前做好规划，合理安排行程，尽量缩短在候车室等人群聚集场所停留的时间，建议错峰出行。

选择飞机、高铁、大巴等公共交通工具出行时，要备好口罩、消毒湿巾等防护物资，建议途中全程规范佩戴口罩，做好手卫生，避免与有发热、咳嗽等呼吸道症状者近距离接触。

如长时间乘坐飞机、火车，建议经常起来活动一下。如自驾出行，切勿疲劳驾驶、酒后驾驶。

生活习惯：规律作息适当锻炼

春节期间，要保证充足睡眠，规律作息，加强营养，进行适当的体育锻炼，增强抵抗力，避免长时间熬夜、暴饮暴食。

如前往医疗机构、养老机构时，要佩戴口罩，乘坐公共交通工具、进入人群密集的场所，建议佩戴口罩；外出回家后、饭前便后、触摸眼鼻口前后要洗手。

经常开窗通风，保持室内空气清新，保持环境卫生。

自我管理：做好健康监测如有不适及时就医

春节期间，做好自我健康监测。如果出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，建议尽量居家休息，避免前往人群密集的室内公共场所。症状较重时，要及时就诊，同时要科学佩戴口罩，避免把疾病传播给其他人。如为公共交通、公共场所服务人员，避免带病上岗。

患心脑血管疾病的人员，寒冷天气外出时，要注意防寒、防滑，佩戴帽子、围巾和手套，注意随身携带相关急救药物。建议老年人、免疫力低下的人群、有慢性基础性疾病的人群和感染高风险人群，积极主动接种含有XBB成分的新冠疫苗、流感疫苗和肺炎球菌等疫苗，有效减少感染疾病和发生重症的风险。

安全饮食：使用公筷公勺吃喝有度

春节期间，外出饮食，需注意饮食、饮水卫生，尽量到有卫生许可证的正规餐饮服务单位就餐。食物加工、储存要做到生熟分开。尽量食用熟食，生吃瓜果要洗净，牡蛎等贝类海产品必须煮熟后再吃。不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品，不喝生水。

就餐时，提倡使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。同时，要遵循适量原则，避免大吃大喝。高血压患者应尽量避免食用含盐分高、胆固醇高的食物，高血糖患者应控制甜食食用量，高尿酸患者应限制高嘌呤食物的摄入。