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五一假期出行收藏好这份健康“攻略”
本文转自：张家口日报
五一小长假即将到来，许多人已经迫不及待地规划好了自己的出游计划。无论是选择户外探险还是返乡团聚，这个假期都是放松身心的绝佳时机。然而，旅途中可能会遇到一些健康问题，如食物中毒、中暑、晕车、感冒、外伤等，这些问题可能会影响我们的旅行体检。市第二医院急诊科副主任医师马春燕为您提供了一份健康攻略，希望能帮助您在旅途中有效应对这些突发状况，确保您的假期旅行既安全又愉快。
食物中毒的预防与处理。食物中毒可能由摄入含有细菌或有毒物质的食物引起，症状包括发烧、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等。遇到此类情况，严重时应尽快就医。在外用餐时，务必注意食物的卫生状况，如不使用过期或是变味的食物。
中暑的预防与处理。五一期间，气温逐渐升高，户外活动时应特别注意防止中暑。一旦出现中暑症状，应立即将患者移至阴凉通风处，松解衣物，用冷水或冰水敷头降温，并适量饮用凉茶或冷盐水。同时，可服用人丹、解暑片等药物，并在太阳穴涂抹清凉油或风油精。
晕车的预防与处理。对于易晕车的朋友，建议在出发前一小时服用晕车药，或使用风湿贴、万金油、风油精等预防措施。旅途中，保持通风，闭目养神，必要时可按压内关穴，并可闻鲜桔皮的清香以缓解不适。
感冒了要及时治疗。感冒虽是常见病，但不可忽视。旅行期间，应注意保暖、多休息、多喝水，并补充维生素C。建议出行时携带连花清瘟，布洛芬缓释胶囊等常用感冒及退热药，一旦出现发烧、流鼻涕、嗓子疼、乏力等症状，及时对症处理，早用早好。
关节扭伤的处理。当踝关节扭伤时，需要避免用患肢负重行走，在去医院就诊之前可以采取“RI C E”救护办法。R代表休息：严重的踝关节扭伤患者，可伴有软组织撕裂甚至骨折，受伤者不要随意走动，也不要对扭伤部位进行按摩、扭转和牵拉，以免进一步加重关节的损伤。I代表冰敷：对扭伤的踝关节处可用冰块或冷毛巾覆盖10余分钟，有利于消除患处的疼痛、肿胀和肌肉痉挛。C代表压迫：若去往医院的路途较远，可用弹性绷带对患者的扭伤部位进行包扎，这样可避免扭伤部位发生内出血，但不要包扎得过紧，以免影响肢体的血液循环。E代表抬高：将肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。总之，当踝关节扭伤后，建议患者及时前往医院就医诊治。（曹晓燕 李清龙）
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快照生成时间：2024-04-29 08:45:04
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