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保持肾脏健康，尽量做到“4不”，可能会让肾脏恢复活力
肾脏，可能男性朋友谈论的比较多，很少听到有女性的朋友谈论关于肾脏的话题，其实肾脏不分男女，是每个人都有的一个器官，肾脏主要负责的是我们体内的水分代谢，我们的血液、体液以及尿液都是需要经过肾脏来代谢过滤的，所以肾脏的健康就显得尤为重要。
我们常常听说的尿毒症，其实就是因为肾脏功能丧失，导致血液当中的毒素不能及时的排出体外所导致的一种问题，在平时的生活当中，想要保证我们肾脏的健康，需要尽量做到以下的4不，这样才能够有助于肾脏的恢复，一起来了解一下吧。
1.不抽烟：很多人对抽烟的印象就是抽烟会伤肺，其实不仅仅如此，抽烟时烟草当中所含有的两千多种毒素会进入我们的体内，这些毒素会不断的刺激我们的交感神经，交感神经比较活跃就会增加我们肾脏的负担，所以长期抽烟的人肾脏都不会太好，而且经常会出现一些尿频尿急的情况，所以首先要做到的就是戒掉抽烟的坏习惯。
2.不憋尿：现在人们工作都比较繁忙，有些人在忙的时候往往就会忽略了一些自身的需求，比如说想要上厕所排尿，但是手头上还有一些事情在忙，就会一直憋着，这种习惯对于肾脏也有很大的影响，因为我们的尿液其实就是肾脏代谢出来的一些杂质个毒素，其中是很容易繁殖细菌的，如果长期憋尿，会让细菌反流到我们的肾脏，导致肾病的发生。
3.不熬夜：经常熬夜也会影响到肾脏的健康，因为在晚上我们的肾脏是需要休息的，长期得不到休息，就会让肾脏一直处于高负荷的运行状态，所以对肾脏的健康有很大的影响。
4.不乱吃保健品：现在保健品市场是很乱的，大家如果没有疾病的话尽量不要服用一些保健品药物，如果这类药物当中含有一些重金属成分或者是一些马兜铃等成分的话，都会直接对我们的肾脏造成损伤，影响到我们的自身健康。
以上四点希望大家都能够重视起来，这样才能够让我们的肾脏保持一个健康的状态。
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快照生成时间：2024-07-01 00:45:08
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