- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
预防中暑除了“多喝水”还得“会喝水”
类别：健康 发布时间：2022-12-21 17:50:00 来源：康之道
酷暑来袭，头痛、眩晕、恶心、痉挛、嘴唇麻木、四肢麻木等症状有可能出现，一旦如此，中暑可能盯上了你。
很多人把中暑当普通疾病，并不清楚其危害。事实上，当高温引起人体体温调节功能失调、体液不足，若处理不当，体内热量会过度积蓄，进而引发神经器官受损，严重时会患热射病。专家指出，“防暑除了减少在高温环境下长时间劳作，就是在出汗后及时补充水和电解质，人体内电解质平衡十分必要，可防止中暑虚脱”。营养医师还指出，“夏季补水应少量多次。出汗较多时，喝点淡盐水和电解质饮料，尤其是高温环境下外出、劳作及运动人群更为需要。”
出汗后大量饮用冰水，看似补充了水分，却没补充随汗液流失的钠、钾等电解质。如此一来，人体为了保障电解质平衡会不断加速排水，有时感觉“越喝水越渴”甚至虚脱。电解质饮料含钠、钾、氯等电解质，可迅速补充人体水分的消耗、解除疲劳，促进身体新陈代谢。像宝矿力水特，成分与汗的成分相近，可快速补充人体所需水分、电解质。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2022-12-21 20:48:56
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于电解质,电解,人体,水分,高温,长时的资讯：
...在芒种这个节气，由于气温升高，人体出汗增多，水分和电解质的丢失会加速，这就要求我们更加注意水分的补充；水分补充的“黄金法则”水分补充并不是简单的喝水，它涉及到了如何喝、喝什么
2024-07-07 06:31:00
盛夏来临，“电解质水”越来越多地出现在运动场、健身房及高温作业场所等地，不少人将其视为防暑降温的“补水神器”。然而，“电解质水”并非普通饮品，不能想怎么喝就怎么喝。今天和大家聊一
2025-07-15 10:55:00
...自我调节温度的一种反应。然而，过多的出汗可能会导致电解质失衡，这对我们的健康构成潜在威胁。本文将详细介绍高温下出汗过多的危害，并提供一些简单易执行的建议来预防电解质失衡。首先
2023-07-27 21:33:00
...高温也给汗腺增加了更大的工作量，大量出汗导致脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而出现中暑症状。当你在高温环境下长时间工作或运动，可能会出现头晕、头痛、四肢无力、注意力不集中等
2024-06-17 16:58:00
...水的诀窍，避免错误认知影响自身健康。防中暑及时补充电解质很关键众所周知，人体正常温度大致介于36.2℃～37.2℃之间，当体温升高时身体会加快新陈代谢，并通过排汗降低体温，维
2023-06-21 11:00:00
...如仁丹、十滴水、清凉油、风油精等。“及时补充水分及电解质也十分重要，高温环境下人体会大量出汗，要注意多饮水以补充身体水分。”嵇霆建议，公众补充水分把握一个“量少次多”原则，需
2023-07-21 03:35:00
...或进行体力活动时，人体会出汗，如果不注意补充水分与电解质，过度出汗可能会导致电解质的丢失，使血液黏稠度增加，增加缺血性中风的风险。3、饮食不当：夏季有些人喜欢食用冰镇饮料和食
2023-06-15 11:20:00
...加快、排汗率下降、散热能力下降、体温升高，然后机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，天气炎热出汗过多极易导致脱水，造成中暑。而脱水会导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担
2023-07-07 04:01:00
...饮并不是预防中暑的好办法。“高温天里应多喝水和补充电解质，高糖饮料或酒精会导致身体失去更多体液，因此在高温炎热天气不宜大量饮用含糖碳酸饮料，也不适宜快速饮用大量冰镇饮料。”任
2024-06-13 22:07:00
更多关于健康的资讯：
2026年，挑战贵州特色美食！这3种地道风味，来了就千万别错过。Challenge your palate with Guizhou's unique cuisine in 2026
2026-01-01 05:25:00
生化检测就像是为身体做一次全面的“化学体检”。它通过精准分析血液、尿液等样本中的关键生化指标，帮助我们了解器官功能和代谢状态
2026-01-01 04:03:00
12月30日，安徽爱尔眼科医院内暖意融融，一场以“忆军旅岁月 护清晰视界”为主题的退役军人眼健康联谊会在此举行。活动现场
2025-12-31 17:30:00
2025年12月，我国自主研发的创新型双靶点生物制剂泰它西普，其治疗重症肌无力（抗乙酰胆碱受体抗体阳性的成人全身型重症肌无力）的新适应症正式被纳入国家医保目录
2025-12-31 17:34:00
12月25日，贵阳市政协副主席，白云区委书记步岚主持召开区委十届十一次全体（扩大）会议暨区委经济工作会议征求党外人士及各界代表座谈会
2025-12-31 19:33:00
新年将至，一口鲜甜的水果，一顿热气腾腾的涮肉，都是跨年夜不可或缺的美味搭档。12月31日晚8点，京东生鲜新年购物季正式开启
2025-12-31 18:21:00
华商网讯(记者 袁毛毛)12月30日下午，西安交通大学第一附属医院与东软集团股份有限公司举行战略合作签约仪式。标志着双方在二十余年稳定互信合作基础上
2025-12-31 15:39:00
12月26日至30日，形意拳省级传承人刘永文老师在广州开展为期5天的站桩与形意拳集训圆满结束，本次培训吸引了来自华南地区各行各业的17名学员积极参与
2025-12-31 16:17:00
“正气存内，邪不可干”出自《黄帝内经》，是中医养生防病的核心理念。肺为华盖，主气司呼吸，通调水道，外合皮毛，是人体抵御外邪的第一道屏障
2025-12-31 16:29:00
鲁网12月31日讯当消费者拿起面包，仔细查看配料表时，他们真正在意的是什么？是零添加带来的安心，是麦香本味的纯粹，还是即便大批量生产
2025-12-31 16:52:00
鲁网12月31日讯发面、揉面、上锅蒸——步骤看似简单，但为什么你做的馒头总是坑坑洼洼？一出锅就塌陷？放凉就变硬？别灰心
2025-12-31 16:55:00
元旦将至，海口、三亚等城市再度成为跨年旅行的热门目的地。去哪儿旅行数据显示，预订于2026年元旦期间（1月1日-3日）飞往海口
2025-12-31 11:58:00
许多胃食管反流患者，总陷入“用药缓解、停药复发”的循环，生活被烧心、反酸、胸痛及夜间呛咳所困。基于四十余年脾胃病诊疗经验
2025-12-31 11:58:00
深夜，48岁的李先生又一次从心悸中惊醒。这半年来，他跑了七次急诊，心电图、心脏彩超甚至冠脉造影都做了个遍，报告上却总是那几个字
2025-12-31 11:59:00
鲁网12月31日讯（记者 陈珊珊 通讯员 张宵）近日，淄博市高青县常家学区中心小学一堂劳动实践课在劳动教室内火热开展，同学们化身“小厨神”
2025-12-31 11:59:00