熬夜一时爽，备孕怀不上！看完你还敢熬夜吗？

“熬夜”像当代社会的流行元素，已经逐步成为年轻人的一种生活习惯。据统计，有近50%的年轻女性有熬夜的习惯。

熬夜让很多人走上了不孕不育的道路，而当事人却不自知。数据显示，35%的不孕不育症患者都存在长期熬夜的现象。

PART.01

怎么才算熬夜呢?

有人认为，晚上11点之后睡觉才属于熬夜!其实这个想法是不正确的。研究表明，人在晚上11点前入睡最合适，这不假。但每个个体都存在差异，很难概括出适用于所有人的熬夜定义。

目前最科学的解释，熬夜是从睡眠规律性和睡眠质量性来评判的。如果每天凌晨2点以后睡，而且睡眠质量超高，睡眠充足，这也不算真正意义上的熬夜。那些今天9点，明天12点才睡，后天又10点睡，在一定的周期之内睡眠都是不规律的，这样不规律的作息也算熬夜。

PART.02

熬夜对备孕有危害?

熬夜确实会影响到女性的身体，让女性的生育力受到影响，那么熬夜到底如何影响女性生育呢?

月经失调

有研究显示，经常熬夜的女性出现月经紊乱的概率比普通人增加2倍。熬夜影响女性的正常排卵周期，如果排卵周期被打乱，不孕的发生概率就会增加。

卵巢早衰

压力大、加班熬夜是导致女性卵巢早衰的重要原因，而卵巢早衰又是导致女性不育的主要原因之一。所以经常熬夜就等于逐渐扼杀自己当母亲的权利。

乳腺疾病

熬夜会破坏原有的生理规律，经常导致负面情绪的发生，而女性乳腺疾病的发生与不良情绪有着直接关系，久而久之，会增加患病的风险。

妇科炎症

熬夜使原有生物钟被打乱，导致免疫力下降，从而给病菌带来了一个趁虚而入的机会诱发各种妇科疾病，如常见的阴道炎、宫颈炎和盆腔炎等。

子宫肌瘤

我们知道，长时间暴露在灯光下，会影响体内褪黑色素的正常分泌，导致机体生命节律发生异常或紊乱，引起雌孕激素不平衡进而增加子宫肌瘤发生率。

PART.03

男性熬夜会不育吗?

熬夜这件事不仅影响女性受孕，也让男性的生育能力大打折扣。

对于习惯了夜生活的男性，觉得熬夜是司空见惯的事，根本没什么大不了。殊不知，经常熬夜会导致男性生育能力严重受损。

男性生殖功能是人体各大器官系统中比较敏感、脆弱的系统，表现出来的问题较早。其他各器官、系统在随着熬夜增多后，久而久之，对男子生理系统可造成病理损害，引起器质性改变，最终导致“阳痿”、“早泄”的发生，甚至导致猝死的风险增加。

对于男性而言，因为长期熬夜，影响精子质量，严重时影响激素的分泌，影响精子的质量和数量，从而进一步引起不育。因此经常熬夜会影响怀孕。

现在我们知道了，熬夜不仅会影响到女性受孕，让女性失去生育能力，还会打乱男性的身体状况，从而让备孕的夫妻遭受不孕不育的痛苦。所以，要想高效备孕，要从规律作息做起，养成不熬夜的习惯!