老年患者提高免疫力，生活中应该怎么做?一文学习下

距离疫情放开也有一些日子了，在这段时间里，即使做好了防护，但依然有不少人陆续中招，但好在年轻人身强力壮，熬过了几天就算是没有买到药也能抗过去，但是对于老年人，尤其是有基础疾病的老年人而言，就未必像年轻人那么好过了。

从身边、从短视频上也可以知道，其实新冠对有基础疾病的老人伤害确实很大，很多老人虽然患有基础疾病，但身体依然维护的很好，活到长命百岁也是可以的，但是感染新冠后，可能会发展为重症，甚至是死亡了。

其实对于这种情况，专家表示，新冠病毒对老年人并不是很友好，尤其是有基础疾病的老人一定要注意防护。其实患有基础疾病的老人身体素质确实比正常老人差一点，所以新冠的发生某种程度上其实也算是老年人死亡的“催化剂”了。

为什么老年人感染新冠之后会病情严重?

北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强表示，和年轻人相比，老年人本身身体素质就差，免疫力薄弱，对于病毒的侵袭可能没有太好的应对状态，尤其是有基础疾病的人，让身体“雪上加霜”，导致病情恶化，老年人的身体一时间就难以承受住。

那什么是基础疾病?基础疾病有哪些?

这是一个比较宽泛的概念，对于老年人而言，基础疾病也叫需要一直依靠药物治疗的慢性疾病，例如糖尿病、高血压、动脉粥样硬化性心脏病等、自身免疫性疾病(类风湿性关节炎)、肺阻塞、慢性支气管炎、脑梗、脑溢血、癌症等。

有些老年人就患有一种慢性疾病，有些老人患有多种慢性疾病，这些老年人就容易因为感染新冠变为重症，甚至是死亡风险会增加几倍、十几倍都是有可能的，影响寿命。

疫情放开了是真，现在外面到处都是小阳人也是真，患上基础疾病更是真，那患有基础疾病的老人应该如何做，才能避免重症和死亡风险增加的情况发生?

专家们表示，患有基础疾病的老人，除了做好防护之外，还要尽早接种疫苗，尤其是老年男性。

国内外有充分的数据可以证明，接种第2针、第3针的人，患有重症和死亡的风险都有降低，最高可达到90%以上。

近期疫情放开，患有基础疾病的老人想要避免最坏的结果，自然是要尽快的接种新冠疫苗的，如今第4针，第2针新冠疫苗加强针已经出来了，尽快去接种。

接种疫苗之后很多人会害怕身体会不会出现什么不良反应，有这个担心是正常的，但从目前我国已经结果的近35亿次左右的情况来看，发生不良反应的几率并不是很高，甚至比已经出来好几年的其他疫苗都要低，就算是对糖尿病、高血压等疾病也是没有什么影响的，这一点国家肯定是考虑到了，所以你的这种担心也是多余的。

接种的时候如果你患有一些特殊病症的话，可以去咨询医生看到底是否可以接种，例如以前接种有过敏过的人、患有癫痫及其他神经系统疾病患者、正在发热的人、慢性疾病急性发作时期、痛风发作、重感冒、正在接受化疗的恶性肿瘤患者等。

浙江大学医学院附属第二医院过敏科副主任汪慧英表示，对于患有基础疾病的老年患者来说的，目前对于有些疾病依然没有特效药，所以提升自身的免疫力是非常重要的，这是对于一个疾病的流行是否具有抵抗能力的重要要求之一。

免疫力在抵抗疾病中，是如何发挥作用的?

医生表示，要是免疫力强大的话，呼吸道会有一种强大的细胞帮助身体清除外来的病菌——吞噬细胞，之后再形成抗原。而想要提高免疫力，除了接种疫苗之外，还要从其他方面着手，综合调理。

老年患者提高免疫力，生活中应该怎么做?

首先就是要好好吃饭，但不是要大鱼大肉，而是要吃的健康、卫生、有营养，通过从食物里摄取足够的营养，例如水果蔬菜、瘦肉、家禽、海鲜、坚果等，同时多喝水，要是身体缺水的话，不仅会影响情绪，也会影响身体器官的工作，还有身体机能。

但多喝水绝对不是让你多喝饮料、酒精等，而是温开水，每天保证1600ml是起码的。当然有些患有基础疾病的老年患者具体喝多少，还是要谨慎一下的，例如慢性肾病患者。

除了吃喝，还有一些慢性疾病通过适当的运动控制体重也是很有必要的，适当的活动不仅可以调节心情，也可以缓解压力，对于免疫系统也有积极影响。每天做适合自己的运动就好，一周运动时间满足150分钟。

保持充足的睡眠是让身体做好修复，提高免疫力的有效手段，每天晚上保持7—9小时的睡眠，还有就是一个好心态。

综上所述，患有慢性疾病不可怕，疫情放开不可怕，可怕的是明明知道什么是什么样子的，还不做好防护，保持健康生活，尽早的接种疫苗。