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学会用这3招判断卵子质量以后，用这5个办法来改善它！
卵巢，主要功能是产生和排出卵细胞，分泌性激素，以促进女性性征的发育并维持。
女性一生只能排400-500个卵子，数量有限。通常，25-28岁女性的卵子质量较好，具有较强的生育能力。年龄越大，卵子的受精能力越差，胚胎质量也在下降，这也就是为什么高龄女性不容易怀孕的原因。
一个质量好的卵泡，才是成功受孕的首要条件。
在医学临床上引起不孕不育的很大原因就是卵泡发育不良。这种卵泡一般都会发育停滞甚至是闭锁。很难被排出，即使成功被人体排出之后，也是没有成熟的卵泡，卵子质量非常差，体内的激素分泌也会不足，很难成功受孕。便是成功怀孕，也很容易出现流产或者死胎。
成熟卵泡的标准是什么?
一个质量好的卵泡是好孕的重要条件。正常排卵的女性一般每月发育一枚优势卵泡，所谓的优势卵泡也就是每期卵泡们的“全班第一”。这个全班第一的评价标准是怎样的呢?分为三个标准：
三个标准
1、大小合适：大多数情况下，下一次月经前的第14天左右。优质的卵泡会发育成熟，并且不断的增大，并且被排出体外。而且体内成熟的卵泡直径可以达到18MM-25MM。
2、形状圆润：卵泡的形态呈圆形或者是椭圆形。内部清亮纯净，而且卵泡壁非常的薄。
3、数量不可过多：健康的女性每个月都有一个卵泡发育成优势的卵泡，并被排出体外。有极少数的一部分女性，每个月可以排出两个或者是更多。对于这样的女性，生双胞胎或者是多胞胎的概率比较高。
如何提高卵子质量?
要多锻炼身体：平时积极锻炼身体，增强体质，提高免疫力和抵抗力，有助于卵巢的保养。
要保持均衡饮食：生活当中经常节食，挑食可能会引起身体营养不良，体内的营养元素不足，影响免疫力。体内的营养丰富充足，才能养出质量好的卵泡。
要保持愉快的心情：平时要保持积极向上的心情，更有助于体内内分泌的平衡激素的稳定，有利于卵泡的生长发育。
要多吃一些促卵泡发育的食物：饮食当中不妨多添加一些谷类豆类，这些含有植物类雌激素的东西，它可以促进人体卵巢的发育，使其变得又大又圆，还能提高受孕的概率。
要适量补充维生素E：维生素又被称之为生育酚。在人体内可以保养卵巢，让女性的生殖系统维持最旺盛的情况，适当的补充可以养出又大又圆的优质卵泡。
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快照生成时间：2024-04-12 18:45:08
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