36岁精英崩溃：人生被家人设计

本文转自：扬子晚报

36岁精英崩溃：人生被家人设计

专家：男女抑郁症状大不同，男性更少主动寻求帮助

“男儿有泪不轻弹”这句话很多人都听过，下一句“只是未到伤心处”却戳中了不少男性的心。据《中国国民心理健康发展报告(2021~2022)》显示，成年人抑郁风险检出率为10.6%，其中男性占42.5%。由于男性表达情绪的方式往往更为“隐晦”或“暴力”，当出现情绪的低落、精力不足时，反而会容易被忽视背后的抑郁状态。专家提醒：如今，生活节奏快，压力大，大部分人都会经历各种情绪问题，一方面不要扩大化诊断抑郁症，但另一方面也要注意抑郁状态并及时预防。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

从投行裸辞失去人生方向 36岁“高富帅”确诊抑郁症

吴先生（化名），今年36岁。他外形俊朗，家境殷实，海外留学回来后在投行工作，婚姻也门当户对，可谁都没想到，这看似美满的“人生剧本”其实压得他喘不过气来。

性格内向的他原本喜欢工业设计，但家人觉得不好就业，于是听从家人安排从事金融，但在工作中却找不到兴趣和存在感，和同事相处也总有矛盾；到了适婚年龄，他又被安排相亲结婚，生活中与爱人感情不深，长期没有夫妻生活。

直到去年工作业绩不佳，吴先生受挫感严重，再也绷不住了，“我的一生已经被家人设计好了，人生没意义，没快乐，没自由，已经无欲无求，只想远离尘世，不知何时可以解脱。”

江苏省人民医院临床心理科副主任李勇告诉记者，事实上，吴先生的抑郁状态存在很久了，兴趣减退，无愉快感，失眠2年，这些都是典型的抑郁特征，只是因为工作的挫败感让他一下子爆发了，“临床上这样的男性患者有很多，平日里碍于面子羞于求助，等到前来就诊时，抑郁症往往已经比较严重了。”

男女抑郁症状大不同 男性更少主动寻求帮助

据了解，抑郁症有三大核心症状：一是表现为情绪的低落，如闷闷不乐、感觉悲观崩溃，甚至哭泣；二是表现为人的精力不足，疲乏无力，喜欢躺着不动；三是表现为兴趣的丧失减退，比如对啥事都提不起兴趣，做啥事都不会产生愉快感。

“部分人还会出现生理性症状，比如胃口减退，吃饭少，失眠多梦，体重减轻等；包括一些辅助症状，比如觉得活着没意思，不想说话，不喜外出等。”李勇表示，但抑郁状态并不等于患有抑郁症，除症状标准外，还要从严重程度、时间标准衡量，“严重程度指的是抑郁症状非常严重，每天从早到晚，严重影响日常的生活社会功能；时间程度指的是严重抑郁症状出现2周及以上。”

另外，需要特别注意的是，男性和女性的抑郁症体征和症状会有所不同。

“男性同样会出现三大核心症状，但表现出来的可能是生闷气、喝酒抽烟，甚至出现暴力、不恰当愤怒等不健康的行为方式。”李勇说，“相较于女性善于沟通、愿意寻求外界帮助，男性患有抑郁症往往不愿意承认，认为这是‘弱者’的表现；而因为抑郁症还可能引起性功能障碍，男性更不愿与他人谈及甚至逃避。”

药物治疗是主要手段 性功能障碍等需对症下药

李勇介绍，抑郁症的病因要从三个角度考虑：生物、心理、社会。生物学上，公认的单胺假说认为，5-羟色胺（5-HT）、去甲肾上腺素（NE）和多巴胺（DA）三个递质通道活性降低会导致抑郁症的发生；心理学上，主要考虑性格和自我认知评价；社会层面上，包含工作、生活中的压力，家人同事间的矛盾等因素。这三大原因中，临床上能够较快改变的是生物因素，即通过药物治疗进行调节。

“确诊抑郁症的吴先生与这三点均有关，外人眼中应该十分幸福的他，在家庭、工作、人际关系等多重因素影响下，自我认同价值感却很低。”李勇说，“结合病因，从生理学考虑，首先为他补充5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺。用药10天左右，有了明显的改善。”

李勇提示，“抗抑郁药物没有绝对的好坏之分，抑郁症患者千人千面，症状各有不同，临床上需要对症下药。疗效更全面、副作用更小的药物往往能满足更多的患者需求。”

他进一步指出：在用药一段时间以后，还需要对患者的心态和行为进行调整，“比如吴先生后来通过心态调节，重拾自己的兴趣——工业设计，并在家人的支持下投入行动，学习相关课程并制定考学目标，大概一年左右的心理治疗，他恢复了正常生活。”

男性要学会正视自己的情绪问题 专家给出两点建议

如今，生活节奏快，压力大，大部分人都会经历各种情绪问题，“一方面我们不要扩大化诊断抑郁症，另一方面我们也要注意抑郁状态并及时预防。”李勇告诉记者，尤其对男性而言，首先要学会正视自己的情绪问题，学会倾诉表达，当出现抑郁状态时不要羞于向外界求助；其次，当出现性功能问题，要考虑是否由于抑郁状态所致。对此，不要讳疾忌医，及时前往三甲医院心理科，通过科学的手段进行治疗和干预。

如何预防抑郁症？专家给出两点建议：一是认知层面的“爱与适应”，二是行动层面的“运动”。“简单来说，心理问题都和爱有关系，爱有小爱、大爱，比如对子女的爱，对父母、伴侣的爱，从生活中多感受爱；适应指的是人面对环境去适应各种变化，比如发现事物的积极面不要一直抱有悲观情绪，在工作中挖掘自己的兴趣点，也发展自己的业余爱好，让自己的身心平衡；同时，运动能有效对抗抑郁，推荐大家在户外骑行，每天保证骑车45分钟左右。”李勇补充道。