备孕期间，爱爱频率该如何把握？才能避免“过犹不及”，保质保量？

有些私密话题，尽管大家表面上避而不谈，但在私下里却常常成为比较的焦点。

比如：“多久一次？一周到底多少次才算正常？”

有人或许会轻声透露，一周两次是他们的节奏；

也有人会笑称，有时候一天之内就能享受两次亲密时光；

还有人则选择在排卵期精心安排，确保那两次的质量。

今天，我们就来深入探讨一下：备孕期同房频率的那些小秘密。

爱爱频率与受孕的关系

男人在每次同房中会排出约2-4亿个精子，而女生只会产生1个卵子，最终只有最优良的精子才能经过重重阻碍，在输卵管壶腹部与卵子结合。

所以整个受孕过程与次数相比，更需要的是男性的精子足够活跃，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子

而高频输出、疯狂造人，除了体力、精力吃不消之外，爱爱的质量也会下降，进而对这件事产生抵抗情绪，不利于夫妻感情的融洽。

另外，如果夫妻同房的频率太高，就会导致男性的精子未发育成熟，而未发育成熟的精子很难与卵子相结合，结合成的受精卵质量也不高，想要好孕就更困难了。

同时，频繁的爱爱也会导致女性对，精子抗原产生免疫反应的几率增加，从而难以怀孕。

备孕要如何安排夫妻生活

卵子排出后停留在输卵管一般可以存活12-24个小时，精子一般在女性生殖道内保持活性是在42-72小时。

中奖的秘诀就是让精子等卵子，也就是在排卵前的48小时内以及排卵后的24小时内安排同房，成功率会更高。

正常女性每个月会排卵一次，那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、后4天，再加上排卵日当天，就是女性的排卵期。

在女性排卵日到来的，前3天至排卵后1天，这段时间内隔天啪一次，就能有更大概率“中奖”。

当然，我前面也说了，不能为了造人而爱爱，非排卵期，咱就不能腻古腻古吗？

在非排卵期的话，一周1-2次就差不多了，不仅能满足平时的感情保鲜。也能在临近排卵期保持好状态

排卵日怎么算

不同的人排卵日算法也不同，主要分为两大类，月经规律的排卵日算法和月经不规律的排卵日算法。

月经规律的姐妹：

从下次月经第一天开始算，倒数第14天为排卵日。排卵日的前5天和后4天加起来为排卵期。排卵前1天和排卵当天为易孕日。

例：

以月经周期28天为例，1号为月经第1天，15号为排卵日，10号到19号为排卵期，14号和15号为易孕日。

月经不规律的姐妹：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天

排卵日大概为排卵期的中间位置，易孕日为排卵日前1天、当天和后一天。

例：

以最短月经周期28天、最长月经周期37天为例，排卵期第一天=28-18=10号，排卵期最后一天=37-11=16号，从10号到26号都属于排卵期，预估18号为排卵日。

排卵前1天和排卵当天为易孕日，注意把握这个时间节点。

有效的同房姿势

正确把握同房时间和同房姿势，可以提高受孕几率。

子宫前位：

同房后屁屁下垫个枕头，多躺一会儿，让精子充分进入宫腔，增加受孕几率。

子宫后位：

同房后俯卧，肚子下面垫个枕头，保持20分钟。

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