• 我的订阅
  • 健康

香蕉中的氨基酸,具有安抚助眠的效果

类别:健康 发布时间:2024-02-04 12:55:00 来源:康之道

最近这几天总是睡不好,导致上班时状态不佳,闲暇时间和办公室的同事聊起,建议我吃香蕉,因为香蕉中的氨基酸,具有安抚助眠的效果。除了它的安眠功效,香蕉还是一种充满营养的水果,富含多种维生素和矿物质,让人爱不释手。

香蕉中的氨基酸,具有安抚助眠的效果

香蕉是一种富含膳食纤维的水果,每100克香蕉中含有约2.6克的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,维持消化系统的健康。此外,香蕉富含钾元素,有助于维持正常的心脏功能和血压水平。它还含有丰富的维生素C,具有抗氧化作用,有助于保护身体免受自由基的侵害。

秋冬季节,我不怎么喜欢吃凉水果,不管是苹果、梨还是橙子,都喜欢蒸蒸煮煮后再食用。香蕉也可以通过多种烹饪方式变得更加美味。下面,让我们一起来探讨一下三道美味的香蕉料理。

香蕉中的氨基酸,具有安抚助眠的效果

推荐食谱一:【烤香蕉】

烤香蕉是一道简单而美味的甜点,适合作为下午茶或夜宵。制作烤香蕉的步骤如下:

准备食材:香蕉、蜂蜜、蛋黄液、黑芝麻

香蕉中的氨基酸,具有安抚助眠的效果

做法如下:

1.将香蕉对半剖开,将香蕉摆放在烤盘上,均匀涂抹蜂蜜。

2.烤箱提前预热至180摄氏度,将烤盘放入预热好的烤箱,烤约10分钟。

3.取出香蕉,刷一层蛋黄液,撒点黑芝麻,再放回烤箱,烤5分钟,直至香蕉表面呈金黄色,取出烤好的香蕉,趁热享用。

这道烤香蕉不仅保留了香蕉的甜美,还加入了蜂蜜香气,带给人一种温暖宜人的口感。

香蕉中的氨基酸,具有安抚助眠的效果

推荐食谱二:【香蕉派】

香蕉派是一款受欢迎的甜点,融合了香蕉的香甜和派皮的酥脆。

准备食材:香蕉、蛋挞皮、黄油、鸡蛋

具体做法:

1.将香蕉切成小丁,锅内加入黄油,小火炒至黄油融化后,放入香蕉丁,炒至香蕉丁变软。铺在派皮上。

2.蛋挞皮提前化冻,装入一勺香蕉,对折,捏紧边缘。蛋挞皮表面刷一层蛋黄液,撒点黑芝麻。

3.将香蕉派放入预热至180摄氏度的烤箱中,烤约25-30分钟,直至金黄酥脆。

这款香蕉派口感酥脆,香蕉的香甜与蛋挞皮的松脆完美融合,是一道令人陶醉的美味。

香蕉中的氨基酸,具有安抚助眠的效果

推荐食谱三:【炸香蕉】

炸香蕉是一道独特而诱人的甜品,外酥内软,香甜可口。

准备食材:香蕉、鸡蛋、面包糠、油

详细做法:

1.将香蕉去皮,在一个碗中打入2个鸡蛋,搅散。

2.将香蕉裹上蛋液,然后在面包糠中滚一圈,确保均匀裹上。

3.将油加热至六七成热,将裹好面包糠的香蕉段放入油锅中,炸至表面金黄。用厨房纸巾将多余的油份吸干,即可食用。

炸香蕉的外酥内软,是一种别致的味道,尤其适合喜欢尝试新口味的美食爱好者。

香蕉中的氨基酸,具有安抚助眠的效果

总的来说,香蕉不仅是一种健康营养的水果,还可以通过多种烹饪方式呈现出不同的口感和风味。不论是烤香蕉、香蕉派还是炸香蕉,都能为你的味蕾带来全新的体验。在繁忙的生活中,不妨尝试一下这些美味的香蕉料理,让香蕉成为你生活中的小确幸,助你安神助眠,一觉到天亮!

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-02-04 18:45:11

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

“睡眠之果”,睡前吃一根,安神助眠,沾床就睡着,一觉到天亮
...部切好后装入盘中备用。3.三个打碎的鸡蛋,适量的黄色面包糠。4.将饺子皮铺入盘中,将香蕉放在上面用把叉子轻轻按压,将泡好的葡萄干放在上面,再盖上一层饺子皮,轻轻的按压再用叉子
2024-10-29 10:34:00
吃香蕉会发胖吗
...或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。香蕉的副作用1、未熟透的香蕉易致便秘。最好是少吃催熟或
2024-04-06 00:31:00
香蕉养生又保健,晚上吃对身体会收获四大好处,科普下
...种效果。香蕉当中含有大量的蛋白质,其里面含有丰富的氨基酸成分,它可以有效的镇静神经和营养神经,同时在睡眠的时间可以让人有效的缓解,白天出现紧张焦虑的心情,让自己能够快速的进入
2023-05-14 21:35:00
香蕉是公认的“助眠之果”,睡眠不好的人,每天吃一点
...大家。【原材料准备】:香蕉2-3根、馄饨皮10克、鸡蛋、面包糠100克、清水、食用油适量。 【香蕉薄皮脆的做法】:第一步:首先将香蕉的外皮剥掉,然后把香蕉肉放入到盘中,接着
2023-11-15 19:10:00
脑梗来临,身体2个月前或有“暗示”?医生:三个表现不要忽视了
...力,下降血液粘稠度,舒张血管。一起,洋葱所包括的硫氨基酸,以及二烯丙基二硫化物,具有防备动脉硬化、降血脂的功用。 4.芦荟芦荟历来具有“蔬菜之王”的称号,芦荟中还有多种维生
2024-05-24 18:19:00
香蕉富含纤维素,能够增加肠道蠕动,促进排便,缓解便秘的困扰
...眠问题是许多人所面临的困扰,而香蕉中富含的三种天然氨基酸,即色氨酸、谷氨酸和苯丙氨酸,可以促进脑内血清素的合成,并转化为褪黑激素,有助于调节人体的生物钟,提高睡眠质量。总之,
2023-12-22 17:04:00
...米当中的营养成分特别丰富,其中包括维生素微量元素和氨基酸,其中的氨基酸则能够营养大脑的神经,使大脑神经维持正常的功能,对提高睡眠质量有一定的帮助,因此经常失眠的人可以适当的多
2023-02-17 15:48:00
牢记早餐的这几个减肥小妙招,可摆脱肥胖
...助于记忆。鸡蛋中的蛋白质富含构造人类生物细胞所需的氨基酸,是每天必需摄入的营养来源。鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让
2023-08-11 17:34:00
医生建议:这5类人,平时尽量少吃香蕉,千万莫大意
...也有一定的治疗效果,这是因为香蕉包含的蛋白质中带有氨基酸,具有安抚神经的效果,失眠人群在临睡之前吃上一根香蕉,能够起到一定的镇静作用。4、保护眼睛香蕉中还有大量的贝塔胡萝卜素
2023-01-06 19:43:00
更多关于健康的资讯:
安徽五河:四千万只蟹苗入水 科技领航水上春耕
本文转自:人民网-安徽频道春意盎然,万物复苏。连日来,五河县的蟹农们已忙碌在田间塘头,开启了一年一度的“春播蟹苗”工作
2025-04-02 15:05:00
卢爱妮指出明星热推的腹膜外剖宫产:优势与风险全解析
随着社交媒体的普及,腹膜外剖宫产这一术式逐渐进入公众视野,尤其是当一些明星分享自己的腹膜外剖宫产经历后,这一手术方式更是受到了广泛关注
2025-04-02 16:50:00
千尺学堂破圈引发热议:解码3亿银发族的“第二人生”
3月底,天津、西安等城市,#没点才艺不敢和天津大爷扎堆#被西安老年人的生活硬控了#等热点登上热搜话题,同时包括天津、西安等七城核心商圈的创意联动互投户外大屏及遍布全城的社区门禁广告
2025-04-02 16:50:00
自然之美,耀启“峰”芒 瑞丽医美&傲诺拉-铂蕴新品发布会盛大启幕
自然之美,耀启“峰”芒。近期,瑞丽医美与全球假体材料领军品牌傲诺拉强强联合,于哈尔滨举办“傲诺拉-铂蕴新品发布会”,以科技赋能女性之美
2025-04-02 16:55:00
现买现做现吃!100元在日照能吃多少海鲜?
海报新闻记者 王雪雁 古玉洁 潘纪辰 日照报道碧海蓝天下,鱼虾正肥美!来到日照,想体验超地道的海洋烟火气吗?3月27日
2025-04-02 17:09:00
幸福幼儿园小朋友的中医研学之旅
在一个阳光明媚的日子里,幸福幼儿园的小朋友们怀着好奇与期待,走进了福德堂中医馆,开启了一场充满趣味与知识的中医文化研学之旅
2025-04-02 18:05:00
宁波市消保委开展青团消费体验测评
中国消费者报杭州讯(记者郑铁峰)清明时节,青团是不少消费者的心头好。面对市场上众多青团产品,消费者应该如何选购?3月26日
2025-04-02 18:20:00
不用ECMO也救了命!渝哈医护携手破解150公斤“肥胖呼衰”生死困局
在新疆哈密市中心医院的走廊里,一面写着“妙手仁心除病痛”的锦旗被郑重交到重庆援疆医生李醇文手中。锦旗背后,是一段惊心动魄的救治故事——一位体重150公斤的青年阿先生(化名)
2025-04-02 20:07:00
太和夜话 | 十年卧榻压疮噬骨!太和医者重塑脊梁
听众朋友们,晚上好!这里是十堰广播电台晚间节目《太和夜话》,我是张昊。当夜幕笼罩车城,总有些生命之光在无影灯下绽放。今晚让我们走进太和医院整形美容烧伤科
2025-04-02 20:17:00
江西南丰:中药材种植忙
本文转自:人民网-江西频道药农抢抓晴好天气,种植中药材土木香。谢东摄人民网南丰4月1日电 4月1日,江西省抚州市南丰县桑田镇桑田村中药材种植基地
2025-04-02 11:40:00
北京东城开展清明节令食品安全监督检查
清明节临近,4月1日,北京市东城区市场监管局对销售青团等节令食品的经营主体开展执法检查,重点检查进货查验、索证索票、标签标识、保存期限以及明码标价等内容。中国消费者报记者董芳忠摄
2025-04-02 11:49:00
宣城市宣州区:创新“揭榜挂帅”制度 激活粮食单产提升新动能
本文转自:人民网-安徽频道为深入贯彻落实安徽省农业农村厅关于基层农技推广体系改革的工作部署,宣城市宣州区以科技创新破题
2025-04-02 11:50:00
长期高血糖,伤血管!3个动作,自测血管健康!
糖尿病被称为“甜蜜的杀手”,但真正致命的往往是其引发的并发症——从心脑血管疾病到糖尿病足,70%的糖尿病并发症与血管损伤直接相关
2025-04-02 12:00:00
厦大附属中山医院“失眠麻醉治疗门诊”开诊
戒停安眠药 一针重启睡眠“开关”厦门大学附属中山医院“失眠麻醉治疗门诊”开诊东南网4月2日讯(海峡导报记者 林少蓉 通讯员 张舒姗)你是否因入睡困难而痛苦
2025-04-02 12:04:00
升温季生殖感染高发,山东东方男科医院专家支招科学防护
随着春意渐浓,气温回升,多地迎来潮湿闷热的天气。近期因生殖系统感染就诊的患者明显增多,较冬季增长约30%,其中包皮炎、尿道炎
2025-04-02 12:19:00