近五成大学生不能坚持吃早饭，经常不吃早餐的危害

近日，有调查显示，有近5成大学生不能坚持吃早饭，不吃早饭的原因也有多种，这项调查还反映了当代大学生的饮食观，那么，经常不吃早餐的危害有哪些？下面八宝网小编就来说说。

近5成大学生不能坚持吃早饭

近日，一项调查显示：近5成大学生不能坚持每天吃早饭，原因是时间紧、睡懒觉、没胃口；近半数学生有过暴饮暴食；超4成学生有偏食挑食习惯；近8成学生饭后不运动;超3成学生饮食观念为“想吃什么就吃什么”，有学生表示，为了想吃的东西能跑遍全城，这让他在平时学习工作中更有干劲。

本次调查结果显示，38.91%的受访者因为饮食习惯问题而引起过肠胃疾病。

网友评论：

就是我了，学生时期，上班了都这样。

我醒的时候就可以直接吃中午饭了。

我知道不吃早餐对身体不好，但是我真的起不来，我只能拥抱午后的太阳

我能坚持不吃早餐。

我也不能坚持，想起来吃一点。

经常不吃早餐的危害

1、引发胃病

经常不吃早餐，会伤胃。如果人经常处于饥饿的状态，会降低对饥饿的感知能力，对胃肠造成损伤，严重时可导致胆汁反流、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

2、引发胆结石

如果不吃早餐，那么胆汁在胆囊里已经储存了12个小时以上，这个时候胆汁浓缩，如果再不把胆汁排到肠道，参与消化，就容易出现胆盐结晶析出，结晶析出就像滚雪球一样，慢慢地会变大，形成结石。

3、更易肥胖

据美国消费者健康报告发布的美国马萨诸塞大学的一项研究发现，习惯性不吃早饭的人肥胖的可能性是一般人的四倍。

4、伤心脏

英国诺丁汉大学的一项研究中，不吃早饭会暂时提高“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇，降低胰岛素的敏感性。理论上，这些变化可能会增加患心脏病和糖尿病的风险。

5、影响血糖

一项美国临床营养杂志上的研究发现，和每天规律吃三餐的人相比，每天不吃早餐而只吃1~2餐的男性糖尿病风险会升高25%。

当代大学生不吃早餐的原因

1、缺乏良好的生活习惯

不良的生活或习惯直接影响大学生们早餐的选择。

大学生活最大的特点是自由，有许多可以自出支配的时问，如果生活学习没有一定的规律性，不仅会浪费时间，还会形成许多不良习惯。

比如说，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课，更有厉害者连课都不上了，一觉睡到中午甚至是下午，早餐自然而然就免掉了。

还有些学生生活懒散，早上能睡多久就睡多久，等到快八点了才起来，害怕迟到，根本就没时间吃早餐，即使吃早餐也是胡乱弄一点，什么方便吃什么，根本就不会考虑营养问题。

2、对营养常识不了解

现在大学生缺乏必要的营养常识，没有形成正确的饮食观、健康观。

很多大学生认为吃不吃早餐无所谓，只要中餐、晚餐吃好就可以了，还有一些同学认为，平日吃随便一点，到一定的时候出去猛吃一顿补充营养就可以了。

少数女生为了追求完美的身材，希望通过减掉早餐达到减肥或瘦身的目的，这些错误的观点都反映出部分大学生缺乏必要的营养常识，还没有形成正确的饮食观和健康观。

3、周围环境的影响

现代社会生活节奏越来越快，人们的用餐方式也在适应这一节奏，不断地发生着变化，近几年社会上十分流行的“快餐”即是这一变化的产物。

大学校园是—个小型社会，大学生很容易自觉不自觉地模仿着社会上的生活方式，也就自然而然地把社会生活节奏带进了校园。

因此不吃早餐的现象，也就很容易产生。

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