抑郁症患者常常挂在嘴边的四句话，你中招了吗？

众所周知，现在抑郁症是一种非常常见的心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征为主，而且，抑郁症也分为好几个阶段，最初时期患者会闷闷不乐，到最后悲痛欲绝甚至发展成有自杀倾向。

根据数据表明，全球预计有3.5亿人患有抑郁症，但是接受治疗的患者却不足一半，并且现如今抑郁症已经成为仅次于癌症的人类“第二大杀手”，所以，很多人都是因抑郁症永久地离开了这个世界。

不仅如此，很多人对于抑郁症还不了解或者说陷入了误区，从而耽误了疾病的治疗，结果导致了悲剧的发生，就像很多人看上去活泼开朗，但是，我们不知道他们的内心可能痛苦不堪，尤其是对抑郁症的偏见、无视，只会让抑郁症患者更加折磨，并且，不少人还会混淆抑郁症和负面情绪，从而忽视了抑郁症患者发出的求救信号。

其实，判断的方法也很简单，那就是根据一个人平时所说的话语就清楚了，一般抑郁症患者经常会说“这几句话”，假如你没说过，或说明心理很健康，快点自查一下，但愿没你，那么，接下来就让我们一起来了解一下吧。

一、真没意思

虽然，每天都重复着枯燥无味的日子，有时候，我们正常人也会觉得生活“没意思”，但是，抑郁症患者的“真没意思”，多半是受到神经递质分泌异常的影响，因此，他们对于任何事情也提不起兴趣，即使曾经喜欢的事情也难以引起他们的注意。

就好像一切都变得索然无味，拒绝社交、运动、出门，他们会觉得一个人的时候才最自在，总是把自己封闭在房间里，然后，沉浸在自己的小世界里，以至于逐渐变得意志消沉。

要是你或者身边家人经常将这句话挂在嘴边，又明显出现情绪低落、意志消沉的情况，最好早点向专业人士寻求帮助。

二、全怪我，都是我的错

对于抑郁症患者而言，认为自己什么也做不好，他们总是觉得自己这也不行，那也不行，一旦犯了错误后，他们就会将所有的责任揽到自己身上，总是消极地说：“全怪我，都是我的错行了吧”。

在外人看来，可能只是一件小事，但是，抑郁症患者就会把它无限放大，有时候，他们还会自认为自己的存在拖累了周围的人，总觉得自己还不如离开这个世界，这样周围的人也不用那么累，久而久之，他们会逐渐失去了自信心，加重病情，因此，我们要多关注他们的行为，并及时为其进行心理疏导，防止心气郁结。

三、好烦啊，烦死了

据了解，抑郁症患者最大的表现就是情绪极度抑郁和低落，他们不想与人交流，不想出门，只想将自己封闭在小小的角落，如果有人叫抑郁症患者做事或拜托他们完成某一件事时，抑郁症患者就会表现出极度烦躁不安的表现。

不仅如此，一天有24小时，而抑郁症患者就有14个小时的时间都在各种抱怨或者埋怨身边人，如果你身边的朋友或亲人经常将我好烦这句话挂在嘴边的话，请多给予他们一点关心和理解，不要过度责备。

四、我真的好累

抑郁症患者会经常将我真的好累挂在嘴边当成口头禅，你和他们在沟通时，会明确地发现他们的思想观念非常的沉闷，并且，说话都思考过多，甚至深思熟虑地回答你。

此外，他会经常陷入自我否定中，觉得自己身心疲惫，身心乏力，喜欢将自己封闭在阴暗的小角落，不愿意与他人直接交流，也不愿意与人当面交流。

总而言之，以上就是抑郁症的经常挂在嘴边的四句话，要是发现自己全部符合的话就要早点治疗，若是大家发现身边的人话，一定要不断地开导和陪伴，直到他的情况有所好转，不仅如此，在日常生活中一定要多和他去交流，让他和积极正能量的人接触，这样能慢慢地克服心理的障碍，让身心变得更加的积极向上。

但是，如果你是或正在变成那个一边眼泪在眼里打转，却一边扯出微笑告诉每个人“我没事”，“我很好”的人，想自救却又不知如何自救，那么，也可以一边治疗，一边看一看这本英国经典心理学咨询入门书籍——《蛤蟆先生去看心理医生》。

虽然，这本书很薄，但是，在仔细阅读后就会发现，自己有被治愈到，而且，文字流畅而直白，没有半点矫情，看起来像是一个童话故事，实则却道出了了一个人在面对抑郁最真实的感受。

尤其是主人公蛤蟆先生用十次心理咨询，让人明白了无论自己有多么不堪、失败，当你来到这个世界上，你最先学会爱的必须是自己，能帮助你走出困境的，也从来不是别人，有且只有你自己，原来，我很重要！

蛤蟆先生曾那么努力地想要过好自己的人生，但是面对外界的压力，旁人的指责与否定，他们往往习惯性的地忍受，觉得这是一种成熟的表现，所以，蛤蟆先生一再放任自己用更加浮夸和愚蠢的行为来博得他们的关注，可结果却让事情搞得越来越糟，而它自己的情绪也越来越糟糕，越来越抑郁。

可是，包括蛤蟆先生在内的我们都忘记了，谁才是我们人生的主人；我们都忘记了，谁才是最值得取悦的对象。

但是，蛤蟆先生勇敢地迈出了改变了那一步，它从最初的抗拒到接受，在一次次心理咨询中，在一次次心灵矫正中，一点点寻找着曾经丢失的自己，那么，蛤蟆先生治愈了吗？在自我疗愈的过程中，蛤蟆不仅重拾快乐，还找回了魄力与勇气。他用自己的故事，告诉了我们：生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。