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核磁共振检查等待时间长，如何缓解紧张和焦虑，记住以下几点
核磁共振是目前常用的检查手段，但预约时间较长，尤其在大型三甲医院，除非病情紧急，从预约到检查短则一周，长则一个月以上，这期间患者可能会紧张焦虑，担心自己得了什么大病，更有甚者影响到饮食和睡眠，造成植物神经紊乱，以下为几点心理应对建议。
不一定有问题
许多患者认为医生一旦要求做核磁共振，就说明有了大问题，其实大可不必这样想，患者的担忧主要来自一些信息渠道，比如看到某个人和自己的症状相似，磁共振检查发现了严重的问题，于是就往自己身上套。还有的患者通过互联网搜索症状，结果发现多种可能性，患者更倾向于最坏的可能。实际上这些判断都是毫无根据的，即使同样的疾病，在每个患者身上的严重程度，症状表现，发展方向都不完全相同。比如有的骨关节炎会恶化，有的则会停止发展，而且这种病的进展通常非常缓慢。
核磁共振检查也不一定是怀疑有问题，正好相反，有时候是为了排除一些问题，医生可能90%断定没问题，但为了保证万无一失，还是要进行影像学检查。退一步讲，即使真的有问题，现在发现也比以后发现要好，可以尽早采取进行治疗，避免病情恶化。
不要对抗焦虑
有些患者越是暗示自己没事，或者反复对自己说“我要坚强”，结果越焦虑，当我们试图对抗情绪时，它就会变得更强烈，焦虑会使人变得敏感紧张，很可能会加重身体的症状，比如膝关节扭伤的患者更疼了，焦虑加重疼痛就越明显。所以不要逼着自己不去想，或者逃避可能发生的结果，情绪丝毫不会改变即将到来的检查结果，只可能让身体状况变得更糟。据一项统计85%的患者在预约磁共振检查后都有焦虑，就让它停在原地，当做一种正常的情绪即可。
不要在网上搜索
如今互联网信息发达，有些医生会写一些科普文章和诊疗体会，但可能都不适用于你，还会造成一定的误导性，例如小腿发麻的原因可以有脊神经压迫或刺激、脊髓压迫、血管疾病、骨盆和髋关节问题、感染、内分泌代谢紊乱、马尾综合征、肿瘤和囊肿等，不同科室的医生侧重点不同，即使同是骨科医生也分关节骨科，创伤骨科和脊柱外科，术业有专攻，同样的症状可能有十几种疾病的可能。网络搜索除了带给你不必要的焦虑，几乎毫无益处。看病的金标准永远是“面诊”。
坚持原有的日常生活
即使焦虑不能排除，也要尽量坚持自己原有的生活，这样不仅能分散注意力，还能提高自己的抗压能力，有的患者一听到可能有问题就不敢动了，躺在家里等待磁共振检查，除非医生专门要求这样，否则都应该按照原有的生活节奏进行工作和运动，比如每天还是散步半个小时，运动能有效的缓解焦虑。坚持正常的饮食和睡觉，即使不想吃也要逼着自己吃，身体缺乏营养只会加重症状。这样做会产生一种掌控感。即无论发生什么，我都能照常生活下去。
医学科普，仅供参考。
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快照生成时间：2023-07-24 08:45:05
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