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冷饮雪糕 夏天不宜多吃
类别：健康 发布时间：2023-07-28 03:34:00 来源：每日看点快看
本文转自：西海都市报
每到夏天，冷饮雪糕是不少人解暑的“心头大爱”。广东省妇幼保健院中医科副主任医师张晓莹提醒：“雪糕冷饮、冰冻西瓜等解渴消暑佳品，性多寒凉，不宜多吃，以免寒伤脾胃。”她介绍称，“汗为心之液”，夏季多汗则易使心气涣散，因此，饮食上可以有目的地补充心脏所消耗的能量，以保护心气。此时宜多食酸味以固表，夏时心火当令，可多食苦味以清心，同时亦可增进食欲。下雨后天气闷热潮湿，人容易出现湿困脾胃症状，可多食用冬瓜、绿豆、赤小豆、白扁豆等祛湿消暑的食物，煮汤或熬粥，利湿开胃。
推荐食疗方荷叶茯苓粥，荷叶1张（鲜干均可），茯苓50克，粳米（或小米）100克，白糖适量。把荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米加入药汤中，同煮为粥，出锅前加入白糖即可，有清热解暑、宁心安神的功效。
张晓莹指出，夏季是人体心火旺的季节，不仅天气火辣，脾气也容易火爆。市民要注意养足精神，尤其是老年人有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，因此，夏日应注意适时午休。还要注意精神的调养，多听舒缓音乐，多看色泽明快、视野宽阔的风景，尽量让自己平心静气，保持心情舒畅。
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快照生成时间：2023-07-28 05:45:09
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