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准妈妈怎样散步对胎儿好
怀孕后的女人，可算是过上了偷懒的日子，不用忙碌生活里的家务事，只要安安心心待在家里养胎就好了。但是虽然嘴上说着轻松，孕妈在怀孕期间也要遭很多罪，刚开始的呕吐期，后来肚子慢慢变大，行动走路都很不方便，最后还要冒着生命危险生宝宝，想想妈妈都很伟大。
虽然孕妇每天有一大段时间可以在家休息，但是也会觉得非常无聊，所以很多孕妈也会做一些适当的运动，来帮助宝宝更好的成长。当然孕期要比较注意，不能大幅度剧烈运动，大多是通过散步的方式。其实散步对宝妈的身体和胎儿来说，都是比较好的。
散步也是分时间段的，可不是说去就去了，有规律的合适时间比较好，尤其是下面这两个时间段，是最适合宝妈去散步的，准妈妈这样散步，不仅有益自己身体健康，而且也能促进胎儿发育。
第一个就是早上起床后，时间在八点到九点半左右。
早晨的空气一般都比较好，给人很舒畅的感觉，而且有很多人都会选择早上出门跑步锻炼。这个时间段，太阳也是刚刚升起，不太热，天空很明亮清澈，宝妈还能从轻微太阳中，吸收一些维生素D，对于身体是比较好的。同时呼吸着清新空气，宝妈一整天心情都会变得更加好了，心情愉悦，当然有助于宝宝成长了。而且出门运动透透气，总比每天每天的躺着要好呀，可以选择吃过饭去，但不要吃的太饱。还可以带杯温水过去，以便休息时候及时补充水分。这里还要建议各位宝妈，在进行散步的时候不能够走太久，走太久也会使得身体不舒服，稍微有点累的时候就可以停下，去公园的凳子处坐一会，或者回家休息，不要过度劳累。
第二个就是在晚上吃过饭后，时间是18点半到20点半左右。
晚上锻炼也是很多人选择的，因为早起对很多人来说，还是比较困难。所以在吃过晚饭去散步，时间点还是比较好的。同时这时道路上、公园里都比较安静，可以顺便欣赏一下夜景。尤其是和自己的爱人一起，数数天上的星星，期待宝宝到来，一家三口坐在操场边或者公园长凳上，想想都是美好的画面。和肚子里宝宝讲讲话，可以促进亲子之间的感情呢。在夏天更是比较好，还可以乘凉，吹着外面凉爽的风，可比在家里吹空调要好些哦，宝妈还是要多出去散步。
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快照生成时间：2023-07-16 00:45:09
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