女性衰老“加速器”排名榜，第1名女性经常做

与男性相比，女性似乎更加关注自己的容貌，并在抗衰老方面付出了更多的努力，这是因为女性在容貌上的付出往往更多，也更加关注自己的外在形象。

生活中有很多不好的习惯，都会加快衰老的来临，为了延缓衰老的到来，我们应该尽量避免这些不良习惯。

现在，让我们来看看女性衰老的“加速器”排行榜，了解清楚后，我们可以采取相应的措施来避免这些不良习惯，从而延缓衰老的到来。

女人多少岁开始衰老？

女性衰老从多方面来分析，一般女性皮肤开始衰老是从25岁以后，25岁以后的女性的皮肤就开始走下坡路，皮肤开始无光泽，胶原蛋白开始减少，身体器官是从40岁往后开始衰老。

首先是骨骼钙元素开始流失，女性到这个年龄以后，注重一下钙的补充，平时多吃一些含钙量高的食品和富含各种维生素的水果。

女性需注意：这5个信号一出现，说明你开始衰老了，最好加以预防

1.经期缩短或拉长

月经周期的变化是属于卵巢功能的表现之一，如果发现自身月经经期逐渐的缩短小于25天，甚至是20天，说明子宫和卵巢出现了老化，相反月经周期拉长也比较常见，比如拖到45天才来也是说明卵巢和子宫在逐渐衰老。

2.皱纹增多

女人开始衰老时，皮肤容易缺水，皮肤状态变差，皮肤细胞在缺水严重的情况下，就容易出现皱纹，尤其鱼尾纹和抬头纹会增多。

色斑、皱纹开始增多的女性朋友，要开始重视护肤了，而且护肤品应该侧重于“抗衰”的功效，隔两天可以敷一次面膜，不仅能清洁皮肤，还可以给皮肤提供营养精华，保持皮肤弹性。

3.容易失眠

女性逐渐衰老，睡眠质量会降低，特别是到了50岁之后女性受到更年期综合症的影响睡眠质量明显降低，总是夜不能寐。

有这种明显的表现，跟年轻时相比睡眠时间缩短了许多，都需要怀疑身体的老化，很有可能是年龄增长，身体衰老让植物神经功能紊乱，需要通过合理的方式来维持神经功能正常。

4.关节和骨骼简痛苦

女人在身体变老进程中常见的现象便是关 节和骨 骼 更简略痛苦，这种情况发生意味着身体缺少钙 质。

许多人在身体衰 老的时分 卵 巢 功 能 降 低，雌 激 素 分 泌 缺乏，因而更简略呈现缺 钙这种现象。假如关 节和骨 骼总是 疼 痛，最好马上弥补满足的钙 质，经过合理的方法推迟机体变老，这样才能防止关 节和骨 骼 受累影响。

5.心情不稳定

一般中年油腻的女性，心情也没有一丝稳定性，说生气就能生气，说低沉就能低沉，有时候一天都能一言不发。

人初步变得焦虑起来，这种焦虑或许自己感受不到，但别人能从言行看出来。比方常常打骂孩子，和丈夫吵架等，看似孩子和丈夫惹得祸。

实践上是女性的心里焦虑在作祟。伴随着焦虑而产生，是女性对自己的不自傲，也是对本身的放纵。

女性衰老“加速器”排名榜，第4名是勤洗头，第1名女性经常做

1.爱吃甜食

甜食不仅仅包括糖，也包括含糖饮料和糖果，以及面包、面条、马铃薯等含糖量较高的食物甜食会“吃”掉胶原蛋白 糖类与蛋白质、脂质或核酸缓慢发生反应，最终生成棕黄色的晚期糖化终末产物。

甜食吃得越多，AGE堆积得就愈多，AGE会产生大量自由基，数量是非糖化蛋白质产生的50倍，自由基引起发炎反应

AGE很有可能会把人体内的天然抗氧化功能撤销掉，使人体难以抵挡太阳光的伤害，加速糖化作用的过程，使皮肤容易被太阳晒伤

2.作息不规律

说到作息不规律相信现如今已经是年轻人的普遍现象，现如今生活压力大，所以下班之后都习惯性玩手机，进行熬夜，这种方式无疑会加速体内内分泌失调也会影响身体内脏器官的排毒和修复。

对于所有爱美的女士来说，这种行为无疑是让自己加速衰老进程，长期熬夜不仅损害皮肤的健康，也会引起色斑和粉刺，因此女性一定要改掉这个坏习惯，不仅能够提高自己的睡眠质量，还有利于皮肤的健康，让你从内到外显得更加年轻。

3.不喜欢喝水

我们每个人都离不开水。每天都需要喝水，维持我们正常的生命活动，但一些人习惯感不到口渴的话就不会去喝水。

但是如果我们感到口渴才去喝水，这时候身体已经处于缺水状态，所以要养成多喝水的习惯，才能让我们自身的皮肤更好更有弹性，同时加快新陈代谢，将垃圾和有毒物质及时排出体外。

4.洗头特别勤

在洗头的这个过程中，不光是会损伤到头皮，而且对于头上的角质层也有伤害。不仅如此，在勤洗头的背后，会过度消耗头皮上的油脂，伤害到毛囊。

因此洗头太过勤很容易让头发大量掉落，加快老化。所以推荐大家最好不要洗头太勤，更不能一天洗一次头，一周洗2~3次。

5.没有做好防晒措施

女性朋友如果不注意防晒，很容易加速细胞老化。而且长期受到紫外线照射，不仅会损伤肌肤细胞，同时也会加速黑色素沉积，出现皱纹和色斑。

而且不仅仅是夏天要注意防晒，最好一年四季都要涂抹防晒霜，这样可以有效减少紫外线和电离辐射对肌肤的影响，在一定程度上能够延缓细胞衰老速度，预防色斑和皱纹出现。

总而言之，在日常生活中，如果身体出现这5个迹象，那么说明你即将慢慢的老去，我们只能做一些有利于延缓衰老的方法，除了在日常生活中要积极的锻炼，也要注意睡眠，这样才可以让自己的衰老慢一点。