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当身体出现了肝血不足的迹象时，要尽早补血养肝
肝主藏血，当肝血不足时，身体的血液供应会受到很大的影响，久而久之，对健康极其不利。当身体出现了肝血不足的迹象时，要尽早补血养肝。
肝开窍于目，一个人体内的肝血不足，眼睛能够反映出来。若眼睛经常感觉很干涩，容易疼痛，眼睛黯淡无光，眼睛周围还容易长“麦粒肿”，眼屎比较多，早晨起床时，眼屎可以拉丝，眼睛睁不开，说明肝血不足了。
眼睛和肝脏的关系十分密切，肝血不足会导致眼部出现异常不适，倘若你经常用眼过度，不注意保护眼睛，又会耗费大量肝血，加重肝血不足的情况。
肝火旺盛伤肝血，肝血不足时，体内的肝火往往都处于比较旺的状态，体内的水不克火，火气会变得比较大，会出现容易上火的情况，心情会变得异常烦躁，脾气比较大，胸口和手心会感觉非常热，胸口有火烧的感觉。
肝血不足，血液无法及时的供应到脸部，脸部皮肤会变得异常干燥，脸部发黄或者变得异常苍白，嘴唇发白，气色非常差，显得很没有精神。
肝血不足，睡眠质量也会受到影响，你就很难睡好觉。夜间人体内的各个脏器都需要自我修复，需要血液，若肝血不足，肝无法向其它部位提供血液，体内血液循环不畅，就睡不安稳。
肝血不足的人，睡觉时容易出现失眠的情况，翻来覆去睡不着，睡着了之后梦比较多，容易惊醒。往往醒的还比较早，每天三四点就醒了，醒来之后再也睡不着了。就算能一觉睡到大天亮，醒来之后，身体也会感觉十分沉重，像没睡一样。
肝血不足，还会折射到头发上，头发会变得特别干枯，没有光泽。两鬓的头发容易白，头发容易脱落。头发质量很差，容易断裂。
肝藏血，心主血，肝血不足还会影响心脏。若频繁的出现心悸，胸口不舒服，感觉胸口有火，胸口容易出汗，胸闷等，说明多半是肝血不足，已经影响到心脏了。
肝血不足，主要是因为耗损肝血的事情做太多了。耗损肝血的事情有熬夜、用眼过度、贪凉、饮食不规律、久坐等。另外，脾胃不好也会影响肝脏，会损耗肝血。脾胃虚弱的人，往往会伴有肝血不足。
肝血一不足，就要及时养肝补血。枸杞能够养肝明目，去除肝火，经常吃枸杞，能够改善肝血不足的情况。注意，枸杞干嚼着吃的养肝效果最好，每天干嚼6颗枸杞，能慢慢的补回肝血。
决明子也是养肝之物，用决明子泡水喝，或者制作一个决明子枕头，睡觉的时候枕着决明子枕头，也是很好的补肝血方法。
肝血不足的人，还要多吃补血的食物，比如红枣、红豆、猪血和猪肝等，可以经常熬点猪肝粥，或者红豆粥等，既养肝，又补脾胃，有很好的强身健体之效。
肝血不足的人，还要注意调整生活方式，不能熬夜，要早点睡觉，每天十一点之前要入睡。还要适量的运动，不要长时间坐着或躺着。控制情绪，不要总是生气，有了压力要及时地把压力释放出来，这样肝脏会逐渐好转，肝血会逐渐充足。
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快照生成时间：2023-11-11 20:45:03
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