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高血压是慢病?急症发作真要命!收下这份“渡劫”秘籍,助你平稳过冬

类别:健康 发布时间:2024-12-12 17:12:00 来源:江南时报

江南时报讯 苏州于12月5日宣布正式入冬,气温明显下降,许多老年患者因气温骤降影响,导致血压突然升高的问题应引起重视。一些高血压患者一贯平稳的血压峰值,为何数次“爆表”?当血压飙升时,要如何应对?如何识别心梗预警信号?什么是心梗高危时刻?

近日,70岁的王大爷在家中突发胸闷、头晕,被家人紧急送至太平街道社区卫生服务中心急诊科就诊,一测血压,竟然高达200/100mmHg,随即医院开启绿色通道收治入院进行治疗,目前血压已达标正常。

“平时血压都好好的,怎么就突然升高了呢?”面对王大爷及家属的疑问,主治医师李美景解释到,一是环境温度的下降会激活人体的自我调节机制,导致血管收缩以减少热量流失,这增加了血管外周的阻力,从而容易引起血压升高。二是在寒冷的天气里,人们更倾向于食用辛辣、咸重口味的食物来抵御寒冷,如烤肉、火锅、腌制食品等,无疑增加了钠盐的摄入量;且气温下降时,人们的运动量和运动时间明显减少,出汗量也随之减少,又减少了钠的排出量,这些原因均会导致血压升高。

面对“失控”的血压,要如何应对呢?

李美景提出6点健康建议,一要定期监测血压,一天至少量2次,这是高血压患者自我管理的重要步骤;二是规律服药,不凭感觉换药、擅自停药,不私自调整剂量,这有助于稳定血压,降低心血管事件的风险,同时确保治疗的有效性;三是注意防寒保暖,避免寒冷刺激;四是保持规律的作息时间可以帮助控制血压,每天应保持足够的睡眠时间,避免过度疲劳和熬夜,同时,高血压患者的饮食以淡为宜,要坚持低盐低脂低糖饮食,减少钠盐摄入,平均每人每日应少于5克;五是高血压同样要坚持适当且适度的运动,可根据自身体质和病情选择合理的锻炼方式,比如太极拳、八段锦、散步等。但值得注意的是,心脑血管的危险时间在上午的 6~10 点,高血压的晨晕现象也出现在早晨 6 点左右,应尽量避免剧烈运动;最后一点,要保持良好的情绪,不要过度疲劳,切忌因极度愤怒或紧张诱发心肌梗死和脑卒中。

李美景提醒:识别心梗预警信号

绝大部分急性心梗病人预警信号是疲乏、胸闷、心绞痛频发、呼吸困难,并伴有恶心、呕吐、大汗等。在心梗发作前的数小时甚至数天,还有可能出现一些不典型的先兆症状,如颈部、喉部、左肩部难受、牙痛、上腹痛等。

心梗病人出现胸痛症状或相关预兆后要尽快就医,及时拨打120。有条件的要及时监测病情,如监测生命体征等,及时了解病情变化。

同时,要警惕6个心梗高危时段

排便困难时;在需要长时间保持坐姿的娱乐活动中;因温度的升高而导致全身血管扩张的洗澡时;剧烈运动时;喝酒聚餐时;早晨起床的“魔鬼时刻”。(潘玉芬)

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快照生成时间:2024-12-12 20:45:02

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