老得慢的女人，都喜欢吃这食物，自带“黄体酮”年过60都显年轻

随着年龄的增长，身体内各项机能开始走下坡路，衰老的速度也逐渐明显，特别是女性过了45岁，体内黄体酮分泌不足，很容易造成睡眠不足、脸色枯黄、内分泌失调等症状。

所以想要老的慢，日常就要多吃富含黄体酮的食物，今天就给大家分享两种自带“黄体酮”的食物，多吃可以延缓衰老，使面色红润，更显年轻！

一、猪蹄

推荐食谱：红烧猪蹄

1.准备两个猪后脚，流动的清水冲洗干净，放在案板上，把猪的指甲取出，再用刀把猪脚从中间破开，然后将猪脚剁成小块，切好后放入清水中，加入一勺食盐，将血水给浸泡出来。

2.香料：碗中加入三颗八角、两块桂皮、几片香叶、一个白芷、一小把小茴香、一个拍碎的草果、一点干辣椒。

3.猪脚浸泡好后，再用流动的清水把猪脚多清洗几遍，洗净后凉水下锅，加入一块拍碎的生姜和一个葱结，再加入少许料酒去腥，

中小火把猪脚煮开，

4.锅内煮开后，用勺子撇出浮沫，撇净后再煮三分钟，三分钟后，将猪脚捞出放入温水中，洗掉表面的血沫和脏东西，洗净后控干水分备用。

5.锅内倒入少许适量油，油热后倒入30克的冰糖，中小火把冰糖炒化，炒化后倒入猪脚，快速的翻炒，将猪脚炒至上色，再倒入准备的香料，继续翻炒。

大料炒香后，锅内倒入适量的开水没过猪脚，然后加入一小勺食盐、一勺生抽、一小勺老抽、一点蚝油，几滴冰糖，永超子简单翻炒几下，中小火煮一小时左右。

7.小米椒切成圈、大蒜拍碎剁成末、猪脚煮好后，用筷子将锅内大料挑出，转大火把汤汁收干，再倒入小米椒和蒜末，再快速的翻炒，将大蒜和小米辣炒熟，就可以出锅了。

8.一道好吃又简单的红烧猪蹄就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！

二、红薯

推荐食谱：红薯丸子

1.准备两个红薯去皮洗净，放在案板上，改刀切成薄片，切好后放入盘中，蒸锅水开后，放入红薯片，大火蒸18分钟。

2.准备适量红枣洗净，用剪刀把红枣剪成小块备用，红薯蒸好后，将蒸出来的水分倒出，把蒸好的红薯倒在碗中，再放入30克左右的白糖，用勺子压成泥。

3.红薯泥中加入50克的糯米粉，用手抓拌均匀，用手揉成面团，

托盘中撒上一层薄薄的糯米粉，用手揪一个小面团，用手搓成丸子状，全部搓好后再放入托盘中，然后晃动几下托盘，使丸子都能能裹上一层薄薄的糯米粉。

4.碗中打入两个鸡蛋，用筷子搅拌均匀备用，再准备一个小碗，加入一勺玉米淀粉，再倒入30克的清水，用勺子搅拌均匀备用。

5.锅内倒入适量的水，水开后倒入红薯丸子，用勺子轻轻推动，防止粘锅，煮开后再煮四分钟左右，把红薯丸子煮至漂浮在水面上，盛出装入碗中备用。

锅内倒入一碗清水，水开后倒入30克的红糖，用勺子搅拌均匀，锅内煮开后，倒入红枣、枸杞和红薯丸子，用勺子搅拌均匀，煮个三分钟。

7.三分钟后，倒入水淀粉，将汤汁煮至浓稠，淋入鸡蛋液，蛋液定型后，用铲子推动几下，就可以出锅了，一道好吃又简单的红薯丸子就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！