如何增强免疫力？医生教你方法，不妨学习下

通常来说，我们每个人都有自己的免疫力。我们生活中周围密布着些病菌等有害物质，而免疫力这个忠实的保镖就保护了我们的健康。虽然免疫力这么重要，但是生活中又让人因为不良的生活习惯，反而导致免疫力变弱，所以更加容易被疾病困扰，需要增强自己的免疫力，今天医生就和大家聊聊免疫力那些事。

免疫力强身体好？医生：太强太弱都不行

我们的免疫力是越强越好吗？其实也不是，如果免疫力这个“保镖”太强的话，那么管的事情就会变多，反而会导致我们身体健康出现问题，举例来说生活中常见的过敏情况，就是因为免疫力太强，导致我们身体对于花粉、皮毛等物质出现的反应。此外免疫力过强的话，还会引起些疾病，例如类风湿性关节炎、红斑狼疮性这样的疾病。

不过免疫力这个“保镖”太弱的话，生活中的“坏人”——细菌、病菌等毒物更加容易侵害我们的身体健康，导致我们患有各种疾病、感染情况，而且提醒大家的是，免疫力还和我们的患癌风险有关系，免疫力变弱，往往就会导致细胞癌变之后不能及时的清除，引发癌症。而且目前大多数存在的都是免疫力变弱问题，所以生活应该学会怎么增强自己免疫力，对此医生教大家方法，免疫力或会更健康。

想要增强免疫力，医生教你方法，提升免疫力

对于我们普通人来说，想要增强免疫力首选就应该改善自己的生活方式，平时要注意避免熬夜情况，夜晚是我们身体细胞的修复时期，长期熬夜会导致我们身体免疫力降低，还会增加肝病风险。此外平时也要注意自己的饮食习惯，补充蔬菜中的维生素和纤维素，对于免疫力健康也有帮助。缺乏运动的人平时应该适当运动，通过运动可以促进我们的血液流通和新陈代谢，对于免疫力也有一定帮助。

我们的心情对于免疫力也有一定的影响，研究发现长期处于负面情绪中的人群，更加容易出现免疫力变弱情况，所以生活中要学会调整自己的负面情况，保持一个乐观积极的心态很重要，平时可以培养自己的兴趣爱好，学会排解自己的压力。

平时多喝水，天气越来越热，每天喝水不仅仅可以补充我们的水分流失情况，还可可以增强我们的新陈代谢，促进免疫力健康，如果喝水过少的话，就会导致细菌杂质积聚在身体中，从而出现一定的免疫力变弱情况，所以每天要多喝水，医生建议大家每天至少要喝1500毫升左右的水，天气如果更加炎热的话，还需要多喝些，别拖到身体渴得受不了才喝水。

当然想要增强自己的免疫力，还有医学上面的方法，那就是注射疫苗，就好像现在的新冠疫情一样，有专门对付它的疫苗，常见的乙肝疫苗、狂犬病疫苗、HPV疫苗都是特异化增强我们的身体免疫，生活中有条件都应该注射相关疫苗。

关于免疫力情况，医生就和大家聊到这里，希望大家免疫力健康，疾病不找你我。