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卵巢功能对生育很是重要，该如何预防卵巢早衰?
类别：健康 发布时间：2025-01-07 16:10:00 来源：送子鸟窝
女性从出生开始，卵子的数量就是固定的，之后逐年减少。若是有外力影响到了卵巢，还可能提前衰老。卵巢功能不止关乎女性容颜，对生育更是重要。那该如何预防卵巢早衰?
1、注意营养均衡
多吃富含钙和雌激素的食物，喝牛奶和吃一些豆制品。
2、有疾病及时纠正
预防甲状旁腺功能减退、糖尿病、多囊卵巢综合征等原发性疾病，及时治疗。
3、适当运动
注意锻炼，适当运动，多做有氧运动，能促进新陈代谢，延缓身体衰老，比如跑步、游泳。
保持愉快的心情，避免过度的心理压力，保持愉快的精神状态。
4、养成良好的生活习惯
戒烟、避免饮酒、避免熬夜、远离刺激性食物，如咖啡和葡萄酒。
5、不过度减肥
过度减肥容易导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，引起月经紊乱，甚至出现闭经的情况，抑制了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。反之，卵巢早衰也会加重月经紊乱，形成恶性循环。
6、不反复人流
怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，反复做人流人为中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，导致月经不调、闭经，甚至卵巢早衰。
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快照生成时间：2025-01-07 20:45:03
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