遭遇婚外情陷入内耗的妻子，怎么走出内耗？试试三分控制法！

对于被出轨的妻子们来说，解决了婚外情不一定就彻底解决了问题。

因为另一半背叛给妻子带来的伤害，可能是一辈子的。

所以妻子们从遭遇婚外情开始，就会陷入内耗之中。

即便是很顺利地解决了男人出轨的事情，内耗也不一定会因此结束。

妻子们需要看清自己的情况，慢慢的走出内耗。

有很多被出轨的妻子，来找思嘉做心理疏导，

有的是正在被出轨，有的是已经解决了婚外情，但却走不出来，

她们通常懂事，把男人出轨这件事，反复的拿出来思考。

研究男人为什么出轨，出轨是不是意味着妻子本身存在一定的问题。

担心着男人出轨之后，婚姻是不是就没办法恢复如初了。

毕竟都说男人出轨只有0次和无数次，妻子们会有所担心。

这些问题，妻子们反复地思考，并且得到的都是消极的结果。

就会觉得很痛苦，觉得问题解决不了，生活中都是各种问题。

其实内耗简单来说，就是你想得太多的。

不管是应该想的，还是根本没有必要想的，都要反复地拿出来想。

想了之后，还要做出消极的结论，折磨自己。

妻子们可能觉得，这是没办法避免的了。

男人出轨是现实，不可能磨灭，那妻子就不可能不去想出轨相关的。

妻子们思考的一些问题，也的确是需要思考的。

思嘉想说的是，妻子们可以去思考，但是方向是错误的，方法也是错误的。

妻子们不能，一个人去思考，不管有没有结论，就这么过去了。

更不能够每次都往消极的方面考虑，然后有了消极情绪还要去自我消化。

你需要调整自己的状态，去分类什么应该去想，什么放弃了别再想了。

学会消化自己的情绪，不能够消化的就想办法发泄出去。

如果你陷入内耗想要走出内耗，有类似问题的妻子，可以试试三分控制法。

三分控制法是指用控制的三分法区分对待事物也是极好的方法。

其实我们遇到的所有事情都可以分为三种控制的情况：

第一种是完全可控的：如我们的意见、冲动的念头、欲望和厌恶以及为自己设定的目标等。

不要说，你没办法控制自己，不去想一些事情，不去消极的思考。

你要是自己都控制不住你自己，你的人生怎么办呢？

你自己才应该是那个最可以控制的，完全能够控制的。

重要的是妻子们愿不愿意去尝试着控制自己，去付出努力，

能够控制的，一定要用全力去控制住。

第二种是部分可控的：如这段婚姻要不要继续下去，和出轨男人的关系怎么维持等等。

其实婚姻要不要继续，妻子们可以控制的部分是，你自己的意见。

你想要继续下去，你可以坚定这个念头，然后维持婚姻。

如果你不想要继续下去，你可以直接选择离婚。

至于最后的结果如何，当然还需要看出轨男人的态度。

他的态度妻子们控制不了，但是可以影响。

妻子们有了态度，出轨男人会受到妻子们的影响。

所以部分可控的点，其实也可以变成，妻子们完全可以控制住的点。

妻子们要有区分，然后想办法去控制，变成自己主导的部分。

第三种是完全不可控的：比如出轨男人爱不爱你，出轨男人的心理等等。

出轨男人爱不爱，其实是很难控制的。

男人和小三分手之后，回归家庭了是不是还想着小三，也是控制不住的。

妻子们控制不住的点，你考虑得再多，反复的想都没有用。

你改变不了这一点，想多了就是自我折磨，就是陷入内耗。

那不如就放弃了，不要去想了，

因为其实这些并不影响，妻子，男人爱不爱你，不影响他继不继续婚姻。

婚姻是两个人的，日子也是两个人过。

其实本质上过得怎么样，看的还是妻子自身。

区分哪些是可控或部分可控的，认真对待和投入，珍视真正有价值的事物，对不可控的事情放宽心。

最后思嘉想说，你能不能够走出内耗，看的是你自身。

很多妻子觉得结束了婚外情之后，内耗自然就结束了。

结果发现内耗根本结束不了，这个时候妻子们就要正视你自身的问题了。

你需要学会控制自己能够控制的，对不可控制得尽量放弃，让自己过得好一些。

人的一生中总是会有这样那样的不甘，放下这些不甘，才能够从内耗中走出来。