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别再犯错了！糖友必须知道的12个认知误区
糖尿病是一种常见的慢性疾病，在我国的患病群体数以亿计，但大众对于糖尿病的认知却存在着很多误区，今天我们就来一起盘点下：
1.我还年轻，糖尿病离我很遥远
糖尿病并非老年人的专属疾病，任何年龄段都有患病的可能。且近年来糖尿病的患病人群已逐渐年轻化，这与长期不健康的生活方式密切相关。
2.糖尿病是因为糖吃多了
糖尿病与吃糖并无直接关系，与遗传因素、饮食不当、肥胖等诸多因素有关。但如果长期摄入高糖高热量的饮食，会导致肥胖和胰岛素抵抗，这会增加糖尿病的患病风险。
3.糖尿病会遗传
糖尿病确实有遗传因素，如果有家族史，可能会增加患病风险，但起决定作用的是后天的环境因素，不健康的生活方式才是关键！
4.糖尿病没症状就不用药物治疗
没症状不代表血糖正常，不管有没有症状，血糖紊乱都会导致糖尿病相关并发症的发生和发展。
5.血糖控制得越低越好
如果说高血糖的危害是以“年”为单位，那么低血糖的危害就是以“秒”来计算，当严重低血糖发生时可危及生命，不可忽视！
6.保健品降糖更安全
降血糖还是要依赖正规的降糖药物。
7.胰岛素会上瘾，严重时才需要
当体内胰岛素分泌缺乏或不能正常发挥作用时，就需要通过补充外源性的胰岛素达到降糖作用。
8.最近血糖控制很好，可以停药了
血糖平稳的原因是药物控制的效果，若擅自停药，很容易引起血糖的波动与反弹，反而不利于糖尿病的控制。
9.用药治疗了就可以放开吃喝
单纯依赖药物效果而不控制饮食，治疗结果自然不会好，生活方式干预应贯穿糖尿病治疗的始终。
10.无糖食品可以随便吃
「无糖」只是指在制作过程中不加蔗糖，但很多无糖食品本身可能含有大量淀粉，食用后同样会在体内逐渐分解为葡萄糖。如果摄入量过多，血糖同样会升高。
11.水果那么甜，糖友不能吃
要明确「甜」和「糖」不是一个概念！在血糖控制稳定且良好的情况下，糖友是可以适量食用水果的。
12.控制饮食就是控制量，吃得越少越好
进食过少容易发生低血糖，危害更大！本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~
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快照生成时间：2024-03-01 12:45:27
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