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饮食“三少一多” 肝会慢慢变好
本文转自：大同日报
随着生活水平的提高，一些不良的饮食和生活作息，导致很多的年轻人在体检的时候，无奈被检查出脂肪肝。而脂肪性肝病正严重的威胁到人的健康，并且成为仅次于病毒性肝炎的第二个肝病，发病率也在不断的升高，渐渐年轻化。
为何脂肪肝平时“不疼不痒”的，等到检测出来，却已经步入到“脂肪肝”的行列了。大同市四医院刘长凯大夫科普一下关于脂肪肝的早期症状有哪些？如正在好转，会给人体带来哪些明显的变化？患者日常饮食要注意什么？一起看看吧。
无出血变化
脂肪肝的早期症状为消化道出血、牙龈出血等。如果出现无出血表现的话，说明“脂肪肝”在好转，要恭喜你。
伤口愈合得快
伤口在2天左右就得到愈合，说明脂肪肝在好转。伤口的愈合程度是肝脏是否损伤的一个症状，肝脏是凝血因子的加工厂，而伤口愈合是需要大量的凝血因子的，如果肝脏损伤的话，就会影响到伤口愈合。
吃饭香
如果你感觉自己吃饭正常，无任何异常反应的话，说明你的脂肪肝在好转。反之，脂肪肝在恶化的时候，会导致食欲不振、腹胀等，如果看到油腻的食物觉得恶心干呕的话，最好去医院检测一下肝脏问题。
“三少”
少油
对于脂肪肝患者来说，要少吃或者不吃油炸的食物为好。油炸的食品中含有反式脂肪酸，不但会让人发胖，还会引发心脑血管疾病。患者日常要控制摄油量，尽量控制在25～30克为好。
少糖
对于脂肪肝患者来说，最好少吃含糖类的食物。因为糖会通过代谢，将多余的部分转变为脂肪，沉积在肝脏中，加重肝脏的负担。
少辣
辛辣的食物具有刺激性的作用，会刺激食欲，导致饭量增加，加大了脂肪的摄入量，从而导致病情加重的现象出现。
“一多”
多青
《皇帝内经》中记载：“青色入肝经，黑色入肾经”。青色可以疏肝破气、散积化滞等功效；日常生活中多吃青色的食物，对肝脏起到很好的护肝解毒的作用。例如：青柠檬、韭菜、菠菜等。
(武珍珍)
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快照生成时间：2024-04-11 05:45:04
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