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说到“猝死”,生活中的案例还是很多的,喝酒时,某人猝死在酒桌上,家人起诉一起喝酒的人。熬夜打麻将的大叔,天亮麻将即将结束,猝死在麻将桌上。前一天晚上睡觉好好的,第二天却彻底没有再醒过来的老大爷。这样的新闻,实在是太多了。
猝死,目前在中国比例还是很多的,每年猝死大约有50万人,心脏方面的不适,突然间停止工作,往往更容易引起猝死。毕竟心脏是身体的控制器,一旦心脏停止了运作,无疑是死亡的前兆。当然,猝死不是一下子出现的,而是慢慢累积,熬出来的。
为此,及时判断心脏健康,显得很重要,尤其是睡觉时,身体有异常情况的出现,很有可能是心脏发出的求救信号,一起来了解一下吧。
生活中,有些人感觉到困倦,躺在床上,一下子可能就睡着了,但是,有些人却显得入睡困难,尤其是在半夜醒来后,更是再也难以入睡了,这样的情况,需要考虑心脏健康了,伴随着心脏活力减弱,可能使得人们在睡觉时突然惊醒,甚至有恐惧的感觉,都是大大不妙的。
说到半夜醒来睡不着,也有一些人,在半夜醒来的时候,感觉到胸闷,呼吸不畅,这样的情况,其实也是心脏能力减弱表现,导致肌肉组织中的血液减少,伴随着胸闷、呼吸不畅等情况的出现。
有些人会有这样的感觉,半夜醒来感觉到脖子、头皮、手心、脚心都是汗水,这样的情况,属于出汗异常的情况,往往也是心脏活力减弱。血液中含氧量减少,让人有这样的感觉。
正常情况下,我们的手脚应该是温暖的感觉,但是,如果你发现手脚异常冰冷,这样的情况,可能是心脏供血出现了异常,导致血液流动受到阻碍,伴随着血液供应不及时,也是心脏不适的表现。
如果身体有这些异常情况,往往是心脏发出的求救信号,重视其中的一个,都是比较好的,与此同时,在平时合理的护理心脏显得更加关键,那么需要做什么呢?
首先,想要保护好心脏,预防猝死,需要大家做事情时,速度慢一点,例如起床的时候,起床动作慢一点,听到闹铃的声响就起床,是不太好的,应该缓慢的起床。其次,蹲下来的时候,不宜猛地一下站起身来,很容易诱发脑部出现短暂性缺血,使得血管剧烈收缩,心脏耗氧量增多,可能会诱发猝死。
其次,平时饮食,要吃点具有抗凝血作用的食物,生姜就很不错,使得血液保持流动状态,远离血栓的出现。洋葱也是不错的食材,对于避免血栓形成也有帮助。而对于那些油脂、脂肪高的食物,就不要吃了,可能会摄入高反式脂肪酸,引起动脉硬化,甚至导致血管堵塞。
最后,坚持运动,运动是很有必要的事情,坚持运动,能够刺激心脏,对于提高心脏活力有很好促进 作用,从而能够改善身体,预防猝死。
猝死,也是慢慢积累的,是慢慢熬出来的,为此,注意一些事情,尤其是睡觉时,身体存在的异常,更是可能是心脏不适发出的求救信号,重视一个,都有帮助,希望你提前了解。
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快照生成时间:2024-07-15 14:45:05
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