“猝死”可能是熬出来的？

说到“猝死”，生活中的案例还是很多的，喝酒时，某人猝死在酒桌上，家人起诉一起喝酒的人。熬夜打麻将的大叔，天亮麻将即将结束，猝死在麻将桌上。前一天晚上睡觉好好的，第二天却彻底没有再醒过来的老大爷。这样的新闻，实在是太多了。

猝死，目前在中国比例还是很多的，每年猝死大约有50万人，心脏方面的不适，突然间停止工作，往往更容易引起猝死。毕竟心脏是身体的控制器，一旦心脏停止了运作，无疑是死亡的前兆。当然，猝死不是一下子出现的，而是慢慢累积，熬出来的。

为此，及时判断心脏健康，显得很重要，尤其是睡觉时，身体有异常情况的出现，很有可能是心脏发出的求救信号，一起来了解一下吧。

生活中，有些人感觉到困倦，躺在床上，一下子可能就睡着了，但是，有些人却显得入睡困难，尤其是在半夜醒来后，更是再也难以入睡了，这样的情况，需要考虑心脏健康了，伴随着心脏活力减弱，可能使得人们在睡觉时突然惊醒，甚至有恐惧的感觉，都是大大不妙的。

说到半夜醒来睡不着，也有一些人，在半夜醒来的时候，感觉到胸闷，呼吸不畅，这样的情况，其实也是心脏能力减弱表现，导致肌肉组织中的血液减少，伴随着胸闷、呼吸不畅等情况的出现。

有些人会有这样的感觉，半夜醒来感觉到脖子、头皮、手心、脚心都是汗水，这样的情况，属于出汗异常的情况，往往也是心脏活力减弱。血液中含氧量减少，让人有这样的感觉。

正常情况下，我们的手脚应该是温暖的感觉，但是，如果你发现手脚异常冰冷，这样的情况，可能是心脏供血出现了异常，导致血液流动受到阻碍，伴随着血液供应不及时，也是心脏不适的表现。

如果身体有这些异常情况，往往是心脏发出的求救信号，重视其中的一个，都是比较好的，与此同时，在平时合理的护理心脏显得更加关键，那么需要做什么呢？

首先，想要保护好心脏，预防猝死，需要大家做事情时，速度慢一点，例如起床的时候，起床动作慢一点，听到闹铃的声响就起床，是不太好的，应该缓慢的起床。其次，蹲下来的时候，不宜猛地一下站起身来，很容易诱发脑部出现短暂性缺血，使得血管剧烈收缩，心脏耗氧量增多，可能会诱发猝死。

其次，平时饮食，要吃点具有抗凝血作用的食物，生姜就很不错，使得血液保持流动状态，远离血栓的出现。洋葱也是不错的食材，对于避免血栓形成也有帮助。而对于那些油脂、脂肪高的食物，就不要吃了，可能会摄入高反式脂肪酸，引起动脉硬化，甚至导致血管堵塞。

最后，坚持运动，运动是很有必要的事情，坚持运动，能够刺激心脏，对于提高心脏活力有很好促进 作用，从而能够改善身体，预防猝死。

猝死，也是慢慢积累的，是慢慢熬出来的，为此，注意一些事情，尤其是睡觉时，身体存在的异常，更是可能是心脏不适发出的求救信号，重视一个，都有帮助，希望你提前了解。